قال أستاذ أميركي في علم التشريح ووظائف الأعضاء وآليات حركة الجسم ولاسيما عند البشر إنه طالما ظل المرء نشيطاً بدنياً وذهنياً وعاش حياة بعيدة عن الخمول والرتابة فإنه قد يبلغ الثمانين وهو يشعر بأنه شاب وبصحة جيدة.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" أن لورانس غولدنغ "81 سنة" وهو أستاذ في جامعة نيفادا في لوس أنجلس نظّم نشاطات رياضية للرجال في حرم الجامعة خلال عطلات نهاية الأسبوع لسنوات طويلة من أجل المحافظة على لياقتهم البدنية والذهنية.
وكانت أعمار الذين التحقوا بهذه النشاطات الرياضية عندما بدأت ما بين 30 و 51 سنة وظلّوا يتابعونها لأكثر من عشرين سنة وهم اليوم يحصدون تلك المنافع بفضل التزامهم بها.
وقال غولدنغ "إن تعريفي للشيخوخة هو عجزك الجسدي عن القيام بأشياء اعتدت القيام بها عندما كنت أصغر سناً".
وأضاف غولدنغ الذي ظل يدير هذه النشاطات الرياضية حتى قبل عامين وتوقفت بسبب "مشاكل لوجستية" مثل عدم توفر أماكن لركن السيارات وقاعة للاجتماعات في الجامعة "إن الذين يمارسون الرياضة بانتظام باستطاعتهم القيام بأشياء اعتادوا على القيام بها عندما كانوا في عشرينيات العمر".
وقال باحثون إن اتباع أسلوب حياة صحي والبقاء بشكل يقظ ذهنياً وجسدياً والاختلاط بالناس وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يبعد الأمراض المزمنة ويساهم في طول العمر.
وأضافوا إن هذه القاعدة تنطبق على النساء أيضاً، إذ أظهرت دراسة شملت 27 ألف امرأة في الخامسة والخمسين من العمر أن اللواتي مارسن الرياضة باستمرار انخفض معدل إصابتهن بأمراض القلب بنسبة 40%.
من جانبه قال الدكتور وولتر بورتز، أستاذ الطب الباطني في الكلية الطبية بجامعة ستانفورد "إن الساقين هما أهم الأعضاء في جسم الكهل.. وإذا ظلتا بحال جيدة فإن الأعضاء الأخرى تتكفل بنفسها".
وأضاف بورتز "إذا لم تسقط أرضاً وتكسر وركك وبقي قلبك بحالة سليمة ستبقى قوياً وتظل حياتك الجنسية جيدة وكذلك الأمر بالنسبة إلى دماغك وتنفق أموالاً أقل على صحتك".
وحثّ بورتز أخيراً الناس من كافة الأعمار على ممارسة الرياضة، مضيفاً "حتى الذين هم في السبعينات من العمر لا يزال بعضهم يتمتع بقوة هائلة لزيادة مرونته ونشاطه".
عرب أونلاين
طباعة
ارسال