لا يوجد أحد لم يختبر الألم بأنواعه المختلفة سواء كان عارضا طارئا أو مزمنا مرتبطا بأحد الأمراض المزمنة، إلا أن هناك بعض أنواع الألم تكون شائعة أكثر من غيرها في فترات عمرية معينة، خاصة مع التقدم في السن. وسنتناول في مقالنا هذا سبعة أنواع من الآلام المرتبطة بالتقدم في العمر، وكيفية التعامل معها. 1- ألم أسفل الظهر يعد ألم أسفل الظهر أكثر أنواع الآلام المزمنة انتشارا، وتتعدد أسباب ذلك الألم باختلاف الفئة العمرية؛ فقبل سن الخمسين تحدث آلام الظهر نتيجة للجلوس لفترات طويلة مما يمثل عبئا على الفقرات بالظهر. بينما في الأشخاص الأكبر سنا يحدث ألم الظهر كنتيجة لأسباب أخرى مثل التهاب المفاصل. وعادة ما تصيب آلام أسفل الظهر الأشخاص خلال عقدي الثلاثينات والأربعينات، إلا أنها لا تقتصر على ذلك العمر فقط ويمكنها أن تحدث في أي سن. وللتخفيف منها ينصح بممارسة التمارين الرياضية، خاصة التي تقوم ببناء العضلات وتنشيط الدورة الدموية، لأن تلك التمارين تزيد من قوة العضلات الرئيسية وتحفز تدفق الدم بالجسم، مما يدعم العمود الفقري وبالتالي يقلل الضغط الواقع عليه. بجانب هذا يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد على تسهيل الحركة وتخفيف تلك الآلام، كما يمكن استعمال بعض الأدوية غير الوصفية كالباراسيتامول والإبيوبروفين، مع الأخذ في الاعتبار بعدم استعمالها أكثر من بضعة أيام دون موافقة الطبيب، أما إذا استمرت آلام أسفل الظهر بشكل حاد أو لمدة أكثر من أسبوع فعندها يجب زيارة الطبيب. 2- الصداع يعد الصداع ثاني أكثر الآلام المزمنة انتشارا، وعلى الرغم من عدم معرفة السبب الرئيسي وراء حدوثه، لكن هناك العديد من المسببات التي قد تؤدي إلى حدوثه مثل: آلام العضلات والجفاف والدورة الشهرية والضغط النفسي وتقلبات الجو وحتى بعض الأطعمة، وغالبا ما يصيب الصداع الأشخاص بين العشرينات والخمسينات من أعمارهم. والصداع الناتج

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم الذي يٌعرف أيضا بـ"القاتل الصامت". بعض الدراسات كشفت أنه يمكن التخلص من ارتفاع ضغط الدم بتناول مادة المغنيزيوم في حال كان الجسم يعاني من نقص في هذه المادة. أشار مركز ألماني يُعنى بالبحث في العوامل الحيوية إلى أن المغنيزيوم له فوائد صحية تساعد على تخفيض ضغط الدم عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في حال ما تبين أن هؤلاء الأشخاص يعانون من نقص في مادة المغنيزيوم. وأظهرت كثير من الدراسات أن نسبة كبيرة من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم نقص في المغنيسيوم، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وبالتالي إلى ارتفاع ضغط الدم كما ذكر الموقع الألماني "هايل براكسيس نيت". وبما أن ارتفاع ضغط الدم يتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن إمداد الجسم بالمغنيزيوم من الممكن أن يحُدَّ بشكل كبير من خطر الإصابة بهذه الأمراض. ونوَّه المركز الألماني بأهمية إمدادات المغنيزيوم للحفاظ على ضغط الدم في مستوياته العادية وكذا سلامة القلب. من جهته، ذكر البروفيسور "كلاوس كيستر"، رئيس الأطباء في مستشفى مدينة هيرنه الألمانية، في سلسة من محاضراته أنه يمكن التغلب على ارتفاع ضغط الدم عن طريق تغيير نمط الحياة وأخذ مكملات المغنيزيوم. كما أظهرت العديد من الدراسات أن بعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يعانون من نقص في المغنيزيوم. وعلى ضوء هذا الاستنتاج يرى البروفيسور كيستر أن تناول المغنيزيوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حاد في ضغط الدم أو الأشخاص الذين تُعد حالة ارتفاع ضغطهم متوسطة. أما نقص المغنيزيوم في الجسم، فيمكن التعرف عليه من خلال عدة أعراض مثل الهزات العضلية والارتعاش العضلي وتشنجات في الساق والإصابة بالتوتر والإصابة بالتشنج والصداع وألم في القلبي وضيق الصدر والأظافر الهشة وتسوس الأسنان واض

مع حلول الشتاء يواجه المرء عدداً من الاضطرابات العاطفية الموسمية، فضلاً عن بعض الآثار الجانبية غير المتوقعة الناجمة عن تقلص ساعات النهار. لذلك، تجدر الإشارة إلى وجود تباين كبير بين تأثير ضوء النهار وانخفاض ساعات النهار على جسم الإنسان. ماذا يحدث للجسم حين تصبح الأيام أقصر، والليالي أطول بكثير مما نحتاج إليه؟ 1 نشاط أقل في غياب أشعة الشمس مع بداية فصل الخريف، يلازم الكثير من الناس الشعور بالخمول والتعب، وقد يعود ذلك إلى نقص التعرض إلى أشعة الشمس. وخلال دراسة علمية تم إجراؤها على حوالي 16800 شخص، وجد العلماء أن هناك صلة وثيقة بين انخفاض التعرض لأشعة الشمس وزيادة حالات الضعف الإدراكي. ولذلك، في حال كنت تقضي كامل يومك في المكتب، ينصحك العلماء بقضاء 15 دقيقة تحت أشعة الشمس، حيث تبين أن هذه الدقائق المعدودة كفيلة بتقوية شبكة المسارات العصبية في الدماغ لتتمكن من التفكير بإيجابية أكبر وبوعي أفضل، بحسب صحيفة Fb.ru الروسية. 2 ساعات أطول من النوم تؤثر الساعة البيولوجية أو الساعه الحيوية، بشكل كبير على جسم الإنسان، إذ تعمل على ضبط إيقاع اليوم ما بين اليقظة والراحة. وعادة ما يرتبط وقت النهوض من السرير في فصل الخريف بتوقيت المدرسة، أو بالعمل. ويقضي الإنسان المزيد من الوقت في النوم في أشهر الخريف والشتاء مقارنة بفصل الصيف والربيع. وفي هذا الإطار، ينصح العلماء بعدم مقاومة هذه الظاهرة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على الإنسان. كما ينصح العلماء بتغيير نمط الإضاءة ولونها خلال فصل الصيف والربيع للحصول على تأثير مماثل لذلك الذي يحدث خلال فصلي الخريف والشتاء بطريقة طبيعية. 3 رغبة أقل في ممارسة الرياضة من شأن العتمة وبرودة الطقس في فصل الخريف أن تؤثر سلباً على نشاط الإنسان، حيث يمتنع البعض عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، كالمشي والجري خوفا من سوء الأحوال الجوية. 4 أعرا

لا أحد يعرف تحديداً يوم وفاتك، ولكن هناك يومان من الأسبوع تزداد فيهما احتمالات وفاة المرضى؛ إذ أوضح بحثٌ جديد، نُشِرَ في دورية الكلية الأميركية لطب القلب، أنَّه على الأقل بالنسبة للأشخاص بالمستشفيات تزداد احتمالات موتك بشكلٍ كبيرٍ في يومي السبت أو الأحد، وهي الظاهرة التي أطلق عليها الأطباء "تأثير عطلة نهاية الأسبوع". نظرياً، يجب ألا يكون الأمر كذلك؛ فالمستشفيات تعمل طوال اليوم؛ لأنَّه لا يمكنك توقُّع متى ستصاب بفتقٍ تحديداً، والسبب الرئيس وراء عمل الأطباء في مناوبات تستمر طوال الوقت هو التأكد من حصول المرضى على أفضل رعاية ممكنة بغض النظر عن اليوم أو الساعة. ومع ذلك، للأسف، لا يبدو أنَّ الأمر يسير بهذه الطريقة؛ إذ وجدت دراسة أُجريت عام 2008 أن احتمالية الموت بسبب نوبةٍ قلبية بمستشفى تكون مرتفعة في أوقات الليل وعطلات نهاية الأسبوع، حتى عند تعديل الدراسة لمراعاة المتغيرات. وبعد مرور 10 سنوات، وبينما تحسنت الأمور قليلاً، ملا زالت هذه الظاهرة قائمةً. بحسب مجلة Best Life الأميركية ذكرت الدراسة أنَّه "رغم التحسُّن الملحوظ في احتمالات البقاء على قيد الحياة بعد التعرض لسكتةٍ قلبية بالمستشفى- فإنَّ انخفاض احتمالات البقاء على قيد الحياة بساعات الراحة عنها في ساعات العمل ما زال قائماً". وقال الطبيب الأميركي سيث غولدشتاين، زميل جراحة الأطفال بمستشفى جونز هوبكنز، لشبكة CNN الأميركية، بعد أن أجرى بحثه الخاص، الذي كشف أنَّ الأطفال الذين ذهبوا إلى المستشفى في عطلات نهاية الأسبوع للخضوع للجراحة، عانوا انخفاض معدلات البقاء على قيد الحياة وارتفاع خطر إصابتهم بمضاعفات: "يمكننا الإشارة إلى أنَّ المشكلة موجودة دون أن نملك رؤيةً واضحة حقاً لندرك السبب". وافترض غولدشتاين أنَّه ربما كانت المشكلة بسبب أنَّ الأشخاص الذين يذهبون إلى المستشفى في أوقات الليل وعطلات نهاية الأسبوع، يميلون إل

أظهرت دراسة واسعة النطاق نشرت نتائجها الخميس، أن سيجارة واحدة في اليوم كفيلة بأن تعرض الشخص لخطر الإصابة بأزمة قلبية يعادل نصف الخطر الناجم عن تدخين علبة من 20 سيجارة. وقال المعد الرئيسي للبحث الذي حلل 141 دراسة سابقة آلن هاكشو من جامعة يونيفرستي لندن "لو كان الشخص يدخن سيجارة واحدة بدلا من 20 في اليوم نظنّ أن الخطر ينخفض بنسبة 1 إلى 20 أو 5 %"، لكن الحال ليس كذلك. وأوضح قائلاً "قد يكون الوضع كذلك على صعيد سرطان الرئة إلا أنه غير صحيح بالنسبة للأزمات القلبية والجلطات حيث إن سيجارة واحدة تشكل 50% من خطر علبة كاملة في اليوم". وأضاف "ينبغي تاليا ألا يتوهم المدخنون بأن عددا أقل من السجائر في اليوم أو حتى سيجارة واحدة لا تحمل خطرا كبيرا وعلى المدى الطويل". وكتب في رسالة إلكترونية "من العظيم أن يحاول المدخنون تخفيض استهلاكهم للسجائر ويجب تشجيعهم على ذلك، لكن ليحصلوا على أكبر الفوائد على صعيد الأمراض القلبية الوعائية عليهم أن يقلعوا كليا عن ذلك". ونشرت النتائج في المجلة الطبية "بي ام جاي". ويودي التدخين بحياة 7 ملايين شخص في العالم سنويا بحسب أرقام منظمة الصحة العالمية. وكانت دراسات سابقة أشارت إلى أن تدخين سجائر قليلة في اليوم يؤدي إلى خطر أعلى مما كان يعتقد في أمراض القلب إلا أن نتائجها لم تكن أكيدة. وحلل البحث الحالي 141 دراسة مقيما الخطر مع تدخين سيجارة واحدة أو 5 سجائر أو 20. وتبين للباحثين أن الرجل الذي يدخن سيجارة واحدة يواجه 46% من الخطر الإضافي للإصابة بأمراض قلبية مرتبطة بالتدخين مقارنة مع رجل يدخن علبة كاملة، وهو أعلى بكثير من المتوقع. أما بالنسبة للجلطات فإن الخطر نسبته 41%، ولأسباب لم تتضح بالكامل فإن الخطر على النساء أقل وكان على التوالي 31 و34 %. وقال هاكشو "قد يكون الأمر عائدا إلى مزيج من الفوارق البيولوجية وفي نمط الحياة"، وعلى المدى

يعتقد الجميع أن صناعة الأدوية لا تتم إلا عن طريق شركات التصنيع العملاقة التي تملك ملايين الدولارات لاقتناء المعدات اللازمة. ومن الممكن أن تتغير هذه النظرية عقب كشف باحثين من جامعة غلاسكو عن عملية جديدة لبناء التفاعلات الصغيرة، بإمكانها إنتاج الأدوية عبر طابعة ثلاثية الأبعاد يبلغ سعرها 2000 دولار فقط، وفقا لتقارير موقع "Science". ومن المفترض أن تبسط هذه العملية الجديدة صناعة الأدوية عن طريق تسهيل إنتاجها من قبل الأطباء في الدول النامية من أجل الحد من تفشي الأمراض، حتى أنها ستمكن أيا كان من صنع الإيبوبروفين، وهو دواء لا ستيرويدي مضاد للالتهاب، في المنزل بسهولة. وتبدو العملية بسيطة إلى حد ما عند وصفها، ولكن الباحثين أمضوا ما يقارب 6 سنوات في تطوير هذه التكنولوجيا. وباستخدام الطابعة ثلاثية الأبعاد، قام الباحثون بصناعة أوعية بحجم زجاجة الماء، يمكنها تنفيذ أربعة تفاعلات كيميائية مختلفة في 12 خطوة، بما في ذلك التنقية والتبخير. وتمكن الباحثون من خلال هذه التقنية من صناعة العديد من الأدوية الطبية. ومن الممكن شراء هذه التكنولوجيا لتسهيل تصنيع الأدوية خاصة في المناطق النامية والنائية، إلا أن الباحثين لاحظوا صعوبة طلب وشحن هذه المنتجات التي قد تستغرق وقتا "ثمينا" في تلك المناطق التي تعاني من تفشي الأمراض أو حالات الطوارئ الطبية الأخرى. وما يزال هنالك الكثير من الإجراءات التي يجب القيام بها في ما يتعلق بهذا الجهاز، ومن أهمها لوائح وشروط الاستخدام حتى لا يتم اعتمادها في إنتاج أدوية غير مشروعة على سبيل المثال.

يمكن أن يُعرض الملايين من الناس حياتهم للخطر عن طريق تناول العلاجات القائمة على الأعشاب مع الأدوية المختلفة. وكشفت دراسة علماء من جامعة Stellenbosch في جنوب إفريقيا احتمال تفاعل العقاقير الشائعة مع المكملات الصحية، ما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. وقال العلماء إنهم لم يتلقوا الكثير من الشكاوى عن هذه الآثار، لأن الناس لم يكونوا على دراية بأن العلاجات العشبية هي المسبب. وتأتي هذه الدراسة، التي نُشرت في المجلة البريطانية لعلم الأدوية السريرية، بعد أن حذرت وكالة تنظيم المنتجات الطبية والرعاية الصحية "MHRA"، من خطر نبتة عشبية معينة وتأثيرها على مفعول الأدوية. وقال متحدث باسم "MHRA": "إذا كنت تتناول الأدوية التي تستلزم وصفة طبية، وتناولت الأدوية العشبية، يرجى قراءة المعلومات المقدمة عن الدواء، أو استشارة الطبيب المختص".

حدد خبراء التغذية بعض المواد الغذائية التي يجب إعطاؤها للطفل لتحسين عمل دماغه، وهي ضرورية قبل بلوغه 5 أعوام، حيث يكون نمو الدماغ في ذروته. - الحبوب الكاملة وخاصة الشوفان الذي يعتبر مصدرا مهما للكربوهيدرات المعقدة والألياف وفيتامين "ب". هذه المواد تهضم ببطء ما يضمن حصول الطفل على مصدر دائم للطاقة. - البيض مصدر مهم للبروتينات، علاوة على أنه يحتوي على فيتامينات A ،D ،B12 ،E، وصفاره "المح" يعد مزيجا مركزا من مادة الكولين الضرورية لنمو الدماغ. - المكسرات الجوز واللوز والفول السوداني غنية بفيتامين E المضاد للأكسدة. والجوز مهم جدا لصحة الدماغ لاحتوائه على أعلى نسبة من الأحماض الأمينية المختلفة. - الخضروات بأنواعها تعد الخضروات مصدرا لمضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على صحة خلايا الدماغ. وهي مصدر ممتاز لحمض الفوليك والفيتامينات الأخرى والمعادن. - الأسماك الدهنية تحتوي على نسب عالية من الأحماض الأمينية "أوميغا-3" الضرورية لنمو الدماغ وعمل القلب والأوعية الدموية. وهي مصدر هام لفيتامين D الضروري للعظام والجهاز العصبي. - الزبادي (اليوغرت) تتميز منتجات الألبان بأنها غنية بفيتامين D الضروري لنمو أنسجة الدماغ والأعصاب وإنتاج الإنزيمات. كما أنها مصدر للبروتين والكربوهيدرات.

يُعرف الانتفاخ على أنه تراكم الغازات داخل المعدة والأمعاء، ولا تخرج من خلال "التجشؤ" (هو إخراج الهواء الزّائد من المعدة)، أو من تمرير الهواء بالطريقة الطبيعية، والتي قد تخفف من حدة المشكلة، ويشعر المصاب به بامتلاء وضيق في البطن. الأعراض والأسباب من أهم أعراض انتفاخ البطن خروج الغازات مع ملاحظة بروز البطن وانتفاخه عن حجمه الطبيعي، إضافة للتّجشؤ المتكرر. ويقول أخصائي الجهاز الهضمي محمود برنجي في حديث لـ"عربي21" إن "الإصابة بعسر وسوء الهضم من أهم أسباب حدوث انتفاخ البطن". وتاليا بقية مسببات الانتفاخ بحسب برنجي: 1. دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الفم عند تناول الأطعمة بطريقة سريعة. 2. الإصابة بالإمساك وعدم القدرة على الإخراج، مما يؤدي إلى إبقاء الطعام فترة طويلة في البطن والأمعاء ويسبب تخمره. 3. تناول بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ في البطن مثل: الملفوف والفجل والبصل. 4. وجود خلل في الكبد مما يؤدي إلى تراكم السوائل في البطن. 5. نقص الألياف أو زيادتها قد يسبب انتفاخا في البطن. 6. الإكثار من تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون، ويؤدي تجمعها في الأمعاء وتراكمها إلى الإصابة بانتفاخ البطن. 7. زيادة عدد البكتيريا التي تتواجد في الأمعاء عن المعدل الطبيعي وبالتالي الإصابة بالانتفاخ. 8. الإصابة بمرض القولون العصبي الذي يسبب انتفاخا شديدا في البطن ويصاحبه ألم في البطن. 9. الإصابة بمرض الداء الزلاقي. 10. الإصابة بمرض التهاب القولون التقرحي السفلي الذي يصيب الغشاء المخاطي الموجود في القولون. 11. الإصابة بانسداد في الأمعاء، ووجود التهابات مزمنة في الأمعاء، وخلل في مستوى الهرمونات، وهذه الحالة شائعة الحدوث خاصة عند النساء في فترة ما قبل الحيض؛ لأن الجسم في هذه الفترة يعمل على تخزين السوائل. 12. خلل في قدرة الجسم على امتصاص بعض الأطعمة والمواد

تعد حُرقة المعدة من الأعراض الشائعة بعد تناول وجبة دسمة أو ثقيلة. ولكن علام تدل الإصابة المتكررة بها؟ وللإجابة على هذا السؤال، أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأن حُرقة المعدة المتكررة ترجع إلى قصور وظيفي في العضلة العاصرة المريئية، حيث ترتخي العضلة ولا تقوم بغلق المعدة بعد وصول الطعام إليها، ومن ثم ترتد محتويات المعدة إلى المريء وتتسرب عصارة المعدة، مما يتسبب في التجشؤ الحمضي وحُرقة المعدة وآلام البطن. ومن الأعراض الأخرى الدالة على قصور العضلة العاصرة المريئية بحّة الصوت والسعال واللهث والشعور بضيق في الحلق والشعور المستمر بوجود طعام في المريء، بالإضافة إلى مشاكل الأسنان لأن عصارة المعدة المتسربة تهاجم الأسنان، فضلاً عن انبعاث رائحة كريهة من الفم. وتحدث الأعراض بصفة خاصة عند الاستلقاء على الظهر لمدة طويلة أو عند الانحناء أو رفع أغراض ثقيلة. وفي حال ملاحظة هذه الأعراض، ينبغي زيارة اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي للخضوع للعلاج الدوائي.

لا يرتبط ظهور الشيب فقط بكبار السن، فيمكن أن تعاني منه أيضاً الفتيات صغار السنّ نتيجة بعض العادات السيئة خلال الحياة اليومية. حذرت مجلة "فرويندين" الألمانية من أن بعض الأغذية تهدد الشعر بالشيب المبكر، وهي: 1- السكر أوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الأغذية المحتوية على الكثير من السكر الصناعي تثبط وظيفة فيتامين E المهم لنمو الشعر. كما أن السكر يحول دون امتصاص البروتينات، التي تشكل الأساس للشعر والأظافر والأسنان. 2- الغلوتامات تندرج الجلوتامات ضمن مُكسبات الطعم، وهي توجد في الأطعمة الجاهزة، مثل معلبات الخضروات والمجمدات. وتؤثر الغلوتامات بالسلب على عملية الأيض، التي تتمتع بأهمية كبيرة لصحة الجسم بصفة عامة، وصحة الشعر بصفة خاصة. 3- البروتين الحيواني يعزز الإفراط في تناول البروتينات الحيوانية الموجودة في الأسماك واللحوم في فرص حدوث الشيب المبكر لأن الجهاز الهضمي لا يمكنه هضم بروتينات معينة ويقوم بتحويلها مباشرة إلى حمض اليوريك "الحمض البولي". ويتسبب الإنتاج المفرط لحمض اليوريك في الشيب المبكر للشعر. 4- مُكسبات اللون ومواد التحلية تتسبب الأطعمة المحتوية على مُكسبات اللون ومواد التحلية الصناعية في فقدان الشعر للونه الطبيعي على نحو مبكر.

نشرت مجلة "تيك بيت" الإسبانية تقريرا عرضت فيه قائمة بأهم الأطعمة التي يجب عدم وضعها في الثلاجة لعدة أسباب، وذلك يندرج ضمن قواعد تخزين الطعام بشكل صحي دون التأثير على قيمته الغذائية. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته"عربي21"، إن البرد يساهم في الحفاظ على سلامة الأغذية، لكن ذلك ليس قاعدة مسلمة. فهناك العديد من الأطعمة، سواء الطبيعية منها أو المصنعة، التي لا تحتاج إلى البرد عند حفظها أو تخزينها، لأن وضعها في الثلاجة سيسرع حتما في تعفنها، أو سيفقدها نكهتها أو جزءا من المغذيات التي تحتوي عليها. فلطالما حفظت الكثير من الأطعمة في الثلاجة دون الحاجة إلى ذلك، نظرا لأن درجة حرارة الغرفة كافية للحفاظ على سلامتها. وبينت المجلة أن الاحتفاظ بالبيض في الثلاجة يجب أن يكون فقط بعد غسله بالماء. فإذا لم يتم غسله أو تنظيفه بإمكاننا تخزينه دون أي مشاكل في درجة حرارة الغرفة، مثلما نرى في محلات السوبر ماركت. ويحتاج الموز إلى الضوء ودرجة حرارة عالية حتى ينضج، لذلك إن وضعه في الثلاجة لن يؤدي فقط إلى عدم نضجه، وإنما إلى تعفنه قبل الأوان أيضا. وأضافت المجلة أن الكثير من الأشخاص قد اعتادوا وضع البطيخ في الثلاجة خاصة في فصل الصيف، سواء لحفظه أو لتبريده. ولكن، لا ينصح الخبراء بتاتا بوضع البطيخ في الثلاجة إذا كان غير مقسم، لأن ذلك سيجعله يفقد مادة البيتا كاروتين التي يحتوي عليها. بمجرد تقطيعها يمكن وضعها في الثلاجة، مع الحرص على تغطيتها بورق ألومنيوم. أما بالنسبة إلى الشوكولاتة، فإن حفظها في الثلاجة خشية ذوبانها، خاصة في فصل الصيف، يؤدي إلى تغير طعمها ونكهتها. وأوردت المجلة أن الفواكه الاستوائية، من قبيل الأفوكادو والكيوي والمانجو والخوخ والمشمش، المتأتية من المناطق الدافئة، تعد من الفواكه التي تحتاج للضوء ودرجات الحرارة المرتفعة حتى تنضج. وبناء على ذلك، سيؤدي وضعها ف

نشرت صحيفة "إندبندنت" تقريرا للصحافية سابرينا بار، بحثت فيه الفرق بين الإنفلونزا والزكام، تقول فيه إنه في الوقت الذي قد لا تختلف فيه الأعراض كثيرا، فإن هناك طرقا للتفريق بين المرضين. ويقدم التقرير، الذي ترجمته "عربي21"، شرحا للفرق بين المرضين، من الوقاية وحتى العلاج من هذين المرضين الشائعين في فصل الشتاء، الذي جاء على النحو الآتي: ينتشر مرض الزكام بسهولة كبيرة، خاصة إن كنت تقضي أوقاتا طويلة بالقرب من الآخرين، سواء في العمل أم البيت أم المواصلات العامة وتعيش الجراثيم التي ينشرها السعال والعطاس لمدة تصل إلى 24 ساعة، ولذلك فإن اتخاذ بعض الإجراءات الاحترازية قد ينفعك وينفع من حولك كثيرا. وتقترح "خدمات الصحة الوطنية" أن يقوم الشخص بغسل يديه بالماء الدافئ والصابون، وتجنب مشاركة أي شخص مصاب في أشياء، مثل المناشف والأكواب. وإن كنت في المراحل الأولى من الزكام فقم بالعطس أو السعال في مناديل ورقية، تقوم بالتخلص منها في أقرب فرصة ممكنة في القمامة. ولحماية نفسك من الإنفلونزا تنصح شركة "فيكس" بأن تقوي نظامك المناعي، بالالتزام بوقت منتظم للنوم، والمحافظة على صحتك ولياقتك البدنية. وبسبب طبيعة الإنفلونزا التي يصعب التنبؤ بها، ينصح بالتطعيم ضد الإنفلونزا، خاصة للأشخاص ضعيفي المناعة، وهذه الفئة تشمل الأشخاص الذين تفوق أعمارهم 65 عاما، والحوامل، ومن يعانون من مشكلات صحية خطيرة. إن من أصعب القضايا التي يواحهها الناس خلال هذه الفترة من العام هو التمييز بين أعراض الزكام والإنفلونزا، فكلا المرضين يتعلق بالجهاز التنفسي، وأعراضهما متقاربة، لكن هذه الأعراض تكون أشد إن كنت تعاني من الإنفلونزا. وأول علامات الزكام تكون التهاب الحلق، بحسب ما يذكر موقع WebMD، وهذا سيختفي بعد يوم أو يومين، يتبعه رشح مخاطي من الأنف وشيء من الزكام، وقد يتطور لدى المريض سعال في

نشر موقع "آف.بي.ري" الروسي تقريرا، تحدث فيه عن أغرب أنواع الحساسية التي يجهلها الجميع. وتعد الحساسية بمثابة رد فعل من قبل جهاز المناعة تجاه مواد غير مألوفة، وتغير الطقس، وعوامل نفسية. وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن الحساسية من الحيوانات المنوية حالة شبه مجهولة، ومرض نادر جدا، في حين لم يتوصل العلماء إلى إيجاد علاج له. عموما، تتجلى حساسية المرأة تجاه الحيوانات المنوية من خلال ظهور العديد من الأعراض، على غرار الحروق والطفح الجلدي على مستوى الأعضاء التناسلية. وأضاف الموقع أن تبادل القبل في حد ذاته لا يسبب الحساسية، إلا أن المواد التي تنتقل من الشفاه أثناء تبادل القبل تشكل خطرا على البعض. فقد توفيت فتاة كندية تُدعى كريستينا ديسفورغ، في سنة 2005، بعد أن قبلت شريكها. في الأثناء، اتضح أن الفتاة تعاني حساسية من الفول السوداني الذي تناوله صديقها خلال وجبة الغداء. وأفاد الموقع بأن البعض يعاني من حساسية الماء أو الشرى المائي، كما يعرف في الوسط الطبي، الذي يحدث نتيجة احتكاك الجلد بالماء، ما يساهم في ظهور طفح جلدي. وأورد الموقع أن الحساسية تجاه جميع المواد الغذائية والمشروبات، باستثناء الماء، أمر غير شائع، علما أن العلماء لم يتوصلوا إلى إيجاد اسم لهذه الحساسية. ويعد كاليب بوسنشوت من الأشخاص المصابين بهذه الحساسية، حيث لا يمكنه تناول أي شيء، باستثناء الماء وعصير الليمون، شريطة أن يكون من نوع محدد. وبمجرد تناوله لأي طعام آخر، يصاب كاليب بوسنشوت بآلام حادة في المعدة وبعض التشنجات. وقد يعاني البعض من الحساسية تجاه جميع أنواع الطعام، باستثناء الطماطم والموز، الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية. ويشتمل لب الطماطم على الكثير من العناصر الغذائية، على غرار الفيتامينات، والمعادن، والفركتوز، والسليلوز. وبين الموقع أن المريضة "غريس مورلي" تشكو من حساسية نادرة من نوع

حدد الطبيب الألماني ماركوس لوكس مجموعة من الإجراءات الصحية لتخليص الجسم من السموم وإبقائه في حالة نشطة. ويؤكد الطبيب الألماني أن السموم المتراكمة في الجسم تسبب الصداع وآلام الأنسجة الرخوة والمفاصل. كما أنها ترفع من نسب أمراض الجهاز التنفسي واضطرابات القلب والجهاز الهضمي، وهي السبب الرئيس في أمراض الحساسية مثل الطفح الجلدي وسيلان الأنف والسعال. وتعد السموم المتراكمة سببا في جميع الأمراض المرتبطة بخلل الجهاز المناعي لدى الإنسان. ويشير الأطباء إلى أن الجسم يخلص نفسه ذاتيا من السموم الناجمة عن الأمراض المزمنة باستمرار. لكن تزايد فشل التنظيف الذاتي لأعضاء جسم الإنسان يتفاقم يوما بعد يوم بسبب التطور التكنولوجي والصناعي الذي وصلت إليه البشرية التي أنتجت منذ عام 1915 أكثر من 4 ملايين من المركبات الكيميائية الجديدة التي تؤثر على جسم الإنسان بطرق مختلفة، ولا يزال تأثير 80% منها غير معروف. ويعد الامتناع عن تناول الطعام (الصيام) لفترات متقطّعة، وتناول العصائر الطبيعية (المياه وعصير الخضار والفاكهة) فقط، من أفضل الطرق لمساعدة الكلى وأعضاء الجسم الأخرى في التخلص من سمومها. وينصح الأخصائيون بتناول عصائر التفاح والجزر والمانجا والكرفس والموز والبرتقال والسبانخ والبقدونس. كما يجب استخدام مواد التنظيف الطبيعية كالخل، والابتعاد عن المواد الكيميائية في تنظيف الخضار والفواكهة قبل إعدادها للطعام. والحد أيضا من استخدام العقاقير الهرمونية وعدم تناول الأطعمة المعلبة، لما فيها من مواد كيميائية حافظة. وينوه لوكس إلى ضرورة المحافظة على الكبد الذي يعد درع الجسد الأساسي ضد أنواع السموم المختلفة، بتناول مضادات الأكسدة كالفيتامينات المختلفة.