قال خبير الساونا الألماني تورستن كوكوك إن حمام الساونا ممنوع على الذين يعانون من نزلة برد حادة لسببين: أولهما أن الساونا إجهاد إضافي للجسم، وثانيهما خطرعدوى الآخرين . وأضاف كوكوك أن الساونا ممنوعة أيضاً على الذين يعانون من التهابات حادة أو جروح لم تلتئم بعد، أما مرضى القلب فمطالبون باستشارة الطبيب المعالج قبل الذهاب إلى الساونا. وبشكل عام، قال كوكوك إن مدة حمام الساونا لا يجب أن تزيد عن 15 دقيقة، لتجنب مشاكل الدورة الدموية.

يمكن أن يصاب الطفل بالبرد من 3 إلى 8 مرات في السنة، بينما يبلغ المعدل 2 إلى 4 مرات بالنسبة للأشخاص البالغين. وتساعد الإجراءات الوقائية على خفض العدد إلى الحد الأدنى أو أقل، مع تخفيف شدة أعراض نزلة البرد، وتقليل أيام المرض. إليك ما تحتاج أكله خلال الخريف والشتاء لتبعد عنك نزلات البرد: فيتامين "سي". تحث التوصيات الغذائية على تناول 5 إلى 6 أكواب من الفاكهة والخضروات يومياً، وتحتوي معظم هذه الأطعمة على فيتامين "سي". ويمكن الحصول على جرعة كبيرة من الفيتامين عند تناول: الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت، والفلفل الأحمر والأخضر، والفراولة (الفريز)، والتفاح، والبروكلي، والطماطم، والبطاطس. شوربة الدجاج. تحتوي هذه الشوربة على مضادات لبكتريا البرد، وتوجد أدلة على أن تناول شوربة الدجاج يخفّف أعراض البرد مثل الاحتقان وسيلان الأنف، ويقلل أيام المرض. الأطعمة الحارة. أضف الكاري والفلفل الحريف (الشطة) إلى طعامك لتحصل على مضادات للجراثيم والبكتريا، وتعزّز المناعة، وتخفّف أعراض البرد عند الإصابة به. الزنك. من المعادن التي تقوّي المناعة الزنك، ويوجد في المأكولات البحرية، والكاجو والأناناس، وبذور اليقطين (اللب الأبيض)، كما يمكنك تناول مكملات الزنك.

تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12، الإرهاق والشعور بالإغماء وصعوبة في التنفس، إلا أن هنالك علامة مهمة قد تدل على نقص هذا الفيتامين تتمثل في حركة جفن العين بشكل لا إرادي. تشير الكثير من الأبحاث إلى أن اضطراب حركة جفن العين قد يكون مؤشراً على نقص فيتامين ب 12، الأمر الذي يستدعي تناول أطعمة غنية بهذا الفيتامين.وبحسب الأبحاث، فإن هذا العَرَض الذي لا يعتبر مؤشراً على أية مشكلة صحية خطيرة، يحدث عادة في عين واحدة فقط ولا يؤدي إلى الشعور بأي ألم في العين، ويمكن معالجته عبر تناول فيتامين ب 12. وقد يكون اللسان اللزج أحد أعراض نقص الفيتامين ب12، ما يؤدي إلى التهابات في اللسان وتمزق الحليمات الذوقية واختفائها.وينصح الأطباء بتناول مكملات فيتامين ب 12 بجرعات منتظمة لا يتجاوز مقدارها 2 ملغ في اليوم، لتفادي أية أضرار صحية، وفق ما نقلت صحيفة ديلي إكسبرس البريطانية.

يعتبر الخرشوف من الأطعمة اللذيذة والغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. فهو يحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والألياف وفيتامينات "C" و"D" و"B" و"E" و"K" و"B6" و"B12" وحمض الفوليك والألياف وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم كالكالسيوم والحديد والزنك والصوديوم والبوتاسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك. وقد أثبتت الدراسات قدرة الخرشوف على حماية الجسم من العديد من الأمراض، ومنها السرطان والسكري والأزمات القلبية والسكتات الدماغية، إضافة إلى قدرته على تعزيز مناعة الجسم وتخفيض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين الهضم. وعلى ذمة موقع "organicfacts" فإن الخرشوف له 10 فوائد مذهلة تعزز من صحة الجسم بشكل عام، خاصة الكبد والقلب، وهي: 1-يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على حماية الجسم من الأمراض السرطانية مثل سرطان القولون والمعدة والثدي والبروستاتا. 2- يعمل الخرشوف على تحسين صحة القلب وحمايته من الجلطات والأزمات القلبية، فهو يساعد في الحد من الكوليسترول الضار في الدم ويحافظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية. 3- يحتوي الخرشوف على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والمعادن الهامة التى تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم. 4- أثبتت الدراسات الحديثة أن الخرشوف يعمل على تحسين صحة الكبد وطرد السموم من الجسم، ويعزز من صحة الكبد ويحميه من الأمراض. 5- يعزز الخرشوف من صحة الجهاز الهضمي ويعالج التقلصات والانتفاخ واضطرابات القولون. 7- يحمي الأطفال من الإصابة بالعيوب الخلقية، لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية المرأة الحامل بتناول الخرشوف لحماية الجنين من التشوهات، وذلك لاحتوائه على نسبة عاليه من حمض الفوليك. 8- يعزز الخرشوف كذلك من صحة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الذاكرة مقابل الزهايمر والخرف. 9- يعتبر الخرشوف من الأطعمة التي تحتوي

لا يعرف الكثيرون ماذا يضر الكبد أو ما هي الأشياء التي يجب تجنبها لحمايته، خاصة وأن منها ما لا يمكن أن يخطر بالبال أنه يمكن أن يضر الكبد تحديدا وبالصحة العامة ككل، على الرغم من أن تناولها يكون بغرض تحسين الصحة. في ملف مختصر يقدم موقع "WebMD" قائمة بأهم الأشياء التي يجب تجنب تعاطيها لحماية الكبد من الدمار: 1- السكر إن تناول كميات كبيرة من السكر لا تضر الأسنان فقط، وإنما يمكن أن يضر الكبد أيضا، وذلك لأن هذا العضو يستخدم نوعا واحدا من السكر يسمى الفركتوز، لإنتاج الدهون، لكن الكثير من السكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز يسبب تراكما دهنيا يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكبد.وتظهر بعض الدراسات أن السكر يمكن أن يكون ضارا بالكبد كالكحول، حتى إذا لم يكن الشخص زائداً في الوزن. ويعد هذا السبب مهما للحد من الأطعمة ذات السكريات المضافة، مثل الصودا والمعجنات والحلوى. 2- المكملات العشبية يمكن أن يكون تناول المكملات العشبية غير مناسب لبعض الأشخاص حتى إذا كانت العبوات تحمل علامة تؤكد أنها "طبيعية". على سبيل المثال، يتناول بعض الأشخاص عشبة تسمى "Kava Kava" لعلاج أعراض سن اليأس، أو لمساعدتهم على الاسترخاء. ولكن الدراسات تظهر أن تلك العشبة يمكن أن تمنع الكبد من العمل بشكل صحيح. بل ويمكن أن تؤدي إلى الالتهاب والفشل الكبدي. ولذلك فقد حظرت بعض البلدان العشبة أو قيدت استخدامها. 3- البدانة يتسبب تراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد إلى احتمالية الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). ونتيجة لذلك، يمكن أن يتورم الكبد، وبمرور الوقت، يمكن أن يتصلب ويتسبب في حدوث ندب بنسيج الكبد (وهو ما يطلق عليه الأطباء تليف الكبد). وتزيد احتمالات إصابة الأشخاص بـ NAFLD في منتصف العمر خاصة المرضى بداء السكري أو إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة. ويمكن الوقاية من الإصابة بـ NAFLD باتباع النظام ا

توصلت دراسة حديثة إلى أن التوحد هو نسخة متطرفة من "العقل الذكري"، مما يعقد قراءة مشاعر الآخرين .ووجدت الدراسة التي تعد الأكبر في العالم، تماثلا مذهلا بين التوحد وسمات الذكورة، حيث أن الرجال يشبهون المصابين بالتوحد، بأنهم عادة ما يكونون أدنى إحساسا بالمشاعر. وعلى عكس النساء، فإن الرجال يميلون إلى أن يكونوا أكثر اضطرابا في المواقف الاجتماعية، وأقل إدراكا اجتماعيا وقد يفشلون في فهم تسببهم بالإساءة. وحلل الباحثون في جامعة كامبريدج السمات الشخصية لأكثر من مليون رجل وامرأة، ووجدوا أن الرجال والمصابين بالتوحد كانوا أكثر "منهجية" من "التعاطف". وخلص الباحثون إلى أن حالة التوحد قد تعني وجود "دماغ ذكري" متطرف، وهذا الدماغ الذكري ينتشر بشكل أكبر لدى أولئك الذين يعملون في مجالات العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات، ويمكن أن يفسر سبب إصابة الذكور بالتوحد أكثر من الإناث بنحو مرتين أو ثلاث مرات. واقترح البروفيسور سايمون بارون كوهين، مدير مركز أبحاث التوحد في كامبريدج، نظرية الدماغ المتطرفة للذكور في تفسير التوحد، قبل عقدين من الزمن، مما يوحي بأن الرجال كانوا أفضل في "المنهجية" من خلال إيجاد أنماط وقواعد، في حين كانت النساء أفضل في التعاطف. وبصفته مؤلفا رئيسيا للدراسة الجديدة، قال كوهين إن النتائج الجديدة "تدعم بشكل قوي النظرية القائلة بأن التوحد ينشأ كنسخة متطرفة من دماغ الذكور". وأجريت الدراسة الحديثة على 671606 أشخاص أجابوا عن أسئلة برنامج يدعى "هل أنت مصاب بالتوحد؟" عبر موقع "channel 4" على الإنترنت، وسجلت 40% من النساء نسبة عالية من التعاطف، مقارنة بـ24% فقط لدى الرجال و13% لدى المصابين بالتوحد من الجنسين.ووجد الباحثون أن أكثر من نصف المصابين بالتوحد لديهم هذه السمات الشخصية المتطرفة، بناء على دراسة تابعت أكثر من 14 ألف مصاب بالتوحد.وجاءت هذه الدراسة في أعقاب بحث

عادة لا يكون من السهل اكتشاف أعراض داء السكري من النوع 2 لأنه لا يتسبب بالشعور بالتوعك في الكثير من الأحيان، إلا أن هنالك علامات أخرى يمكن الاستدلال بها على الإصابة بهذا المرض. فيما يلي 6 علامات تحذيرية تظهر على الجلد، تدل على الإصابة بداء السكري من النوع 2، وفق ما أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية: 1- بقع صفراء ضاربة إلى الحمرة، أو بنية اللون، تظهر في بدايتها على شكل بثور، وتكون البشرة المحيطة بها تشبه البورسلين اللامع. كما يمكن رؤية الأوعية الدموية من خلالها، والشعور بحكة وألم بسببها. 2- بشرة صلبة سميكة على ظهر اليدين، وصعوبة في حركة الأصابع. 3- يمكن أن تظهر البثور على جلد المصابين بداء السكري في حالات نادرة. 4- الالتهابات الجلدية التي تتسبب بالحكة والألم وبعض الانتفاخ في الجلد، وبثور صغيرة أو جفاف وتقشر في المنطقة المصابة، أو إفرازات بيضاء في بعض الأحيان. 5- يمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب، ما يؤدي إلى صعوبة شفاء الجروح وخاصة في القدمين. 6- قد يكون نشوء الزوائد اللحمية في مناطق متفرقة من الجسم، مؤشراً على ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم أو الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تعتبر المشاكل الهضمية واحدة من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً بين والنساء، وتمثل متلازمة القولون العصبي إحدى أكثر المشاكل الهضمية شيوعاً، وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى نشوء مشاكل صحية خطيرة. ومن هذا المنطلق أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية مجموعة من النصائح للنساء اللواتي يعانين من متلازمة القولون العصبي، على النحو التالي: １- مراقبة البراز يمثل شكل البراز مؤشراً على حركة الأمعاء، وعاملاً مساعداً على تحديد المشكلة الهضمية التي تعاني منها، لذا حاولي مراقبة البراز ووصفه للطبيب المختص ليتمكن من تشخيص مشكلتك الهضمية بشكل دقيق. ２- التحقق من عدم وجود دم في البراز لا بد من إخبار الطبيب إن كان البراز يحتوي على الدم لأنه قد يكون علامة على مرض التهاب الأمعاء أو سرطان الأمعاء. ３- التخلص من الإجهاد أظهرت العديد من الأبحاث وجود علاقة بين الإجهاد والضغط النفسي من جهة ومتلازمة القولون العصبي من جهة أخرى، لذا لا بد من التخلص من الإجهاد لتخفيف أعراض القولون العصبي. ４- ممارسة التمارين الرياضية إن كنت تعانين من الإمساك، فإن ممارسة التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي وتساعد في التخفيف منه. وينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل للتخفيف من أعراض الإمساك. 5- تناول البروبيوتيك البروبيوتيك بكتريا حية، وخمائر تنطوي على فوائد صحية مختلفة وخاصة في عملية الهضم، لذا فمن المفيد تناول البروبيوتيك سواء على شكل مكملات أو عبر تناول أطعمة تحتوي عليه مثل الملفوف أو المخلل.

قالت باربارا فون دين دريش، إن التدليك بالزيت الدافئ المعروف باسم "آبهيانغا" هو أحد أنواع التدليك لدى الأيورفيدا، وهي منظومة من تعاليم الطب التقليدي، التي نشأت في الهند. وأوضحت باربارا، رئيسة الرابطة الألمانية للصحة والعافية والجمال، أن التدليك بالزيت الدافئ، يعني تدليك الجسم بالكامل باستخدام زيت دافئ مثل زيت السمسم، مضافاً إليه خلاصة من الأعشاب الطبية، مشيرةً إلى أنه يساعد على الشعور بالاسترخاء، والتخلص من الشد العضلي والعصبي، وتخفيف الآلام، وتنشيط سريان الدم. ويسهم التدليك بالزيت الدافئ في تحقيق التوازن الداخلي، والتمتع بنوم هانئ، وتحسين مظهر البشرة، وتحسين الحالة الصحية العامة للجسم والنفس على حد سواء. وللاستفادة من هذه المزايا الصحية والجمالية يجب أن يمتد التدليك مدة ساعة.ومن ناحية أخرى أشارت باربارا إلى أن التدليك بالزيت الدافئ لا يُناسب الذين يعانون التهابات حادة، أو حمى، أو أمراض جلدية، أو دوالي الساقين.

يحتار الكثيرون من تساقط_الشعر ومن أجل علاج هذه الحالات يجب معرفة أسبابها. نشر موقع "WebMD" الكثير من الأسباب التي يعد بعضها غير مألوف أو لا يخطر على البال سواء كانت عادات يومية أو حالات صحية أو نفسية: 1- نقص الحديد يساعد الحديد في الحفاظ على صحة الشعر، وكلما انخفضت مستويات الحديد في الجسم حدث تساقط للشعر. ويوجد عدد من المؤشرات التي تتواكب مع هذه الحالة، والتي ترجح أن هناك انخفاضا في مستويات الحديد بالجسم، مثل تقصف الأظافر واصفرار أو شحوب الجلد وضيق النفس والضعف العام وتسارع ضربات القلب. 2- نقص البروتين يلجأ الجسم الذي يعاني من نقص البروتين إلى وسيلة للحفاظ على نفسه قدر الإمكان، ومن بين تلك الوسائل وقف نمو الشعر. ويعقب هذه الوسيلة بنحو شهرين أو ثلاثة، بدء تساقط الشعر. ولكن مع إضافة مزيد من اللحم والبيض والسمك والبندق والفول إلى النظام الغذائي اليومي يمكن وضع حد لهذه الآثار نتيجة لعلاج المشكلة الأساسية وهي نقص البروتين. 3- التوتر يمكن لحالات التوتر، في بعض الأحيان، أن تجعل النظام المناعي ينقلب على نفسه ويهاجم بصيلات الشعر. كما أن القدر الكبير من الهموم والقلق يمكن أيضا أن يؤدي إلى توقف نمو الشعر، مما يجعل سقوط الشعر أكثر احتمالا عندما تستخدم الفرشاة. 4- شد الشعر إن اضطراب شد الشعر، أو هوس نزع الشعر هو حالة عقلية تجعل المريض يشد شعر رأسه دون أن يشعر حتى يصاب ببقع صلعاء. ويصعب على المريض التوقف عن هذا الفعل، وتصل في بعض الحالات إلى نشوء نزعة لشد شعر الحاجبين ورموش العين. 5- ثلاثون مرضا إن تساقط الشعر يعتبر عرضا لما يربو على 30 مرضا تشمل متلازمة المبيض متعدد التكيسات والقوباء الحلقية على فروة الرأس واضطرابات الغدة وأمراض المناعة الذاتية. ومن المثير للدهشة أيضا أن تساقط الشعر يكون أحد أعراض الإصابة بالإنفلونزا أو الحمى أو العدوى. 6- جراحات إنقاص الوزن تزداد احتمالات ا

الكركديه من الأعشاب التي استخدمت لأغراض طبية منذ قرون عديدة، وهناك أدلة على فوائده للتخسيس وخفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع. كما تفيد دراسات بأنه يزيد إنتاج هرمون الاستروجين لدى الإناث، ويؤثر على الدورة الشهرية. إليك ما تحتاج معرفته عن فوائد واستخدامات الكركديه: يعتبر الكركديه من المشروبات الصحية البديلة للمشروبات الغازية ويمكنك تناوله بارداً أو دافئاً. ويمتاز الكركديه بأنه منخفض السعرات الحرارية إلى أقصى حد إذا لم تتم تحليته بالسكر. ولا تقتصر فوائد الكركديه بالنسبة لخفض الوزن على أنه بديل قليل السعرات للمشروبات الغازية، فقد وجدت دراسة أن تناوله يومياً لمدة 12 أسبوعاً تساعد على خفض الوزن وتقليل محيط الخصر. وأظهرت دراسات فاعلية الكركديه في خفض ضغط الدم المرتفع خاصة لدى مرضى السكري. كما تبين أن شرب بالكركديه يساعد على زيادة الكولسترول الجيد وخفض الكولسترول الضار في الدم. محاذير. إذا كنت تتناول الكركديه لخفض الوزن لا ينبغي أن تضيف إليه السكر، وإذا كنت لا تستسيغه من دون تحليه لا تستخدم أكثر من ملعقة سكر أو عسل واحدة. من ناحية أخرى، إذا كانت المرأة تخطط للحمل لا ينبغي شرب الكركديه، خاصة جذور الكركديه لأنها تزيد إنتاج هرمون الاستروجين ويؤثر ذلك على دورة الخصوبة، وقد كان الطب القديم يستخدم الكركديه كوسيلة لمنع الحمل. كذلك لا يناسب شرب الكركديه الحوامل.

يعتقد البعض أن المشي لمسافة كيلومتر تعادل الركض، لكن على الرغم من أنها نفس المسافة إلا أن عدد السعرات الحرارية يختلف في الحالتين. أيهما يحرق سعرات حرارية أكثر: المشي أم الركض؟ للإجابة على السؤال أجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا تجربة شارك فيها 15 امرأة و15 رجلاً، وكان متوسط وزن المشاركين 70 كغم. وقد طُلب منهم الركض لمسافة ميل في يوم، ثم المشي في اليوم التالي المسافة نفسها. وكان متوسط زمن الركض 10 دقائق، بينما بلغ متوسط زمن المشي 18:30 دقيقة. وأظهرت النتائج أن الجسم يحرق بالمشي 4.7 سعرة حرارية في الدقيقة، بينما يحرق بالركض 11.25 سعرة في الدقيقة. لكن إذا تساوت المسافة لا يكون الفرق كبيراً كما يبدو، وإليك كيف: عند المشي لمسافة ميل (18:30 دقيقة) سيحرق الجسم 87 سعرة حرارية تقريباً، بينما سيحرق 112.5 سعرة عند الركض لمسافة ميل خلال 10 دقائق. أي أنه إذا تساوت المسافة سيحرق الجسم أثناء المشي 77 بالمائة من السعرات التي يحرقها أثناء الركض. وعلى الرغم من أن عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال الجري يفوق المشي، إلى أن السعرات التي يفقدها الجسم خلال المشي ليست قليلة إذا تم تخصيص الوقت الكافي لقطع المسافة نفسها. ويزداد عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم خلال المشي أو الركض كلما زاد وزن الجسم.

اكتشف علماء معهد دانا-فاربر الأمريكي للبحوث السرطانية أهدافا جزيئية في خلايا الأورام الخبيثة لنوعين من السرطان غير قابلة للعلاج. وأفاد موقع MedicalXpress بأن الساركوما الزليلية (نوع نادر من سرطان الأنسجة الرخوة الذي يكتشف عادة لدى الشباب)، وأورام الأطفال الذين هم دون الثانية من العمر، تصيب الدماغ والكلى وأعضاء أخرى من الجسم. وجد الباحثون أن تطور الساركوما الزليلي وأورام الأطفال سببه إعادة تشكيل الكروماتين في المركب ncBAF الذي يساهم في تنظيم نشاط عدد من الجينات، ويلعب دورا مهما في تغليف الكروماتين، وهو عبارة عن كروموسومات تتكون من الحمض النووي والحمض النووي الريبي وبروتينات. كما اكتشف الباحثون وجود BRD9 وGLTSCR1 في مركب ncBAF، التي هي وحدات فرعية فريدة غير موجودة في مركبات مماثلة. إن تثبيط هذه الوحدات بمساعدة مركبات مساعدة يمنع انقسام الخلايا الخبيثة وتكاثرها وبالتالي يبطئ تطور المرض.يأمل العلماء أن تساعد نتائج دراستهم في ابتكار طرق جديدة فعالة في علاج الساركوما الزليلي وأورام الأطفال.

غالبا ما يتم إلقاء اللوم على التقلبات الهرمونية لتبرير حالة التعب الذهني والجسدي لدى النساء أثناء فترة الحيض.لكن العلماء يقولون إن انخفاض مستويات الحديد قد يسبب تعكر المزاج ويؤدي إلى اضطرابات أكبر خلال فترة الحيض. ويوضح العلماء أن المستويات المنخفضة من هذا النوع من المغذيات، التي توجد بكثرة في الخضروات الورقية، يمكن أن تتسبب في تقلب مزاج المرأة، وجعلها أقل اندفاعا وحركية. وأضاف الفريق البولندي أن نقص الحديد قد يكون "عامل خطر للاضطرابات المزاجية" مثل الاكتئاب، كما يشير العلماء من جامعة نيكولاس كوبرنيكوس، إلى أن انخفاض مستويات الحديد يمكن أن يؤثر سلبا على الأداء الإدراكي والقدرة على التحمل. ويؤدي نقص الحديد، وهو أحد أكثر أنواع فقر الدم شيوعا، إلى إبطاء عمل الدماغ والجهاز العصبي المركزي في الجسم. ويؤثر نقص الحديد على أكثر من ملياري شخص في جميع أنحاء العالم، ووفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، وهو قسم في معاهد الصحة الوطنية الأمريكية، فإن ما يقدر بـ20% من النساء في سن الإنجاب مصابات بفقر الدم جراء نقص الحديد. العلماء في جامعة نيكولاس كوبرنيكوس في بولندا أجروا دراسات على 23 امرأة نشطة بدنيا، ترواحت أعمارهن بين 20 و32 عاما خلال تلك الفترة. وكان لدى جميع النساء مستويات طبيعية من الحديد، ولم تظهر لديهن أي علامة لفقر الدم قبل فترة الحيض، وتم تحليل أدائهن العقلي والجسدي خلال مدة الدراسة. وشملت الاختبارات تخطيط الدماغ لأخذ قياسات لعدة تفاعلات، من بينها التفاعل العاطفي، وتمت مقارنة النتائج، التي نشرت في مجلة "Physiology & Behavior journal"، بين النساء اللواتي يعانين من نقص الحديد وأولئك اللاتي لديهن مستويات كافية من الحديد. ووجد العلماء أن نقص الحديد قد يؤدي إلى انخفاض في التحفيز، وتراجع في السلوك الساعي إلى الأحاسيس.وكان لدى النساء اللاتي يعانين من نقص الحد

يؤكد العلماء على ضرورة شرب الماء دائما، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش، وخصوصا الماء النقي، وليس المشروبات مثل العصائر والشاي والمرق وغيرها. ولكن لماذا لا يرغب البعض منا بشرب الماء؟ يقول العلماء إن ذلك قد يكون أحد الأعراض لاضطرابات تحدث داخل الجسم، لأن جسم الإنسان من الناحية الفيسيولوجية بحاجة دائما للماء، حتى وإن لم يشعر بالعطش، لذلك فإن عدم الرغبة بشرب الماء قد يكون نتيجة عدم قيام الكلى بوظيفتها بصورة كاملة، أو خلل في إرسال واستلام الإشارات في الخلايا العصبية. يشير العلماء إلى أن جسم الإنسان يصرف يوميا بطرق مختلفة ما مقداره 2.5 لتر من الماء، ومعدل الصرف هذا لا يكون في الأجواء الحارة، بل في ظروف حرارة ورطوبة مريحة. ولكن في درجات الحراراة العالية، وعند القيام بمجهود بدني يفقد الجسم الماء بصورة سريعة، لذلك يحتاج الجسم إلى الماء أكثر من أجل الحفاظ على التوازن المائي، فقلة الماء في الجسم تسبب تكون الحصى في الكلى، وخللا في عملية التمثيل الغذائي، وزيادة الوزن وزيادة كثافة الدم، والصداع، وظهور التجاعيد في الوجه. إن عدم الشعور بالعطش نهائيا أمر مقلق جدا، ويجب على من يعاني من ذلك مراجعة أخصائي أمراض الكلى، وأخصائي أمراض الجهاز العصبي.