الدودة الشريطية أكثر أنواع ديدان الأمعاء شهرة، وتأتي عادة نتيجة أكل لحم غير مطبوخ جيداً. ويتطلّب علاج هذه الديدان تناول أدوية، فلا توجد علاجات طبيعية لها. إليك أهم أعراض وجود ديدان بالأمعاء، والتي تتطلّب زيارة الطبيب وفحص البراز: * تشنجات البطن من أهم أعراض وجود الديدان، خاصة إذا لم تعالجها الأدوية المعتادة لتقلصات البطن. في هذه الحالة عليك زيارة الطبيب وفحص البراز. * من الأعراض الرئيسية للإصابة بالدودة الشريطية انخفاض الوزن لأن الدودة تأكل ما تتناوله من أطعمة. * ظهور دم بالبراز من علامات وجود دودة شريطية ملتصقة بجدار الأمعاء. * يصاحب آلام البطن التي تسببها الدودة الشريطية إسهال، ويظهر بيض الدودة في البراز أيضاً. * من الأعراض الأخرى التي تسببها الديدان: التعب والإحساس بالضعف والإنهاك العام للجسم.

الكلى هي أداة الجسم الرئيسية للتخلص من النفايات والسموم، وهي مسؤولة عن توازن السوائل وتساهم في ضبط مستوى ضغط الدم. ولا شك أن النظام الغذائي الحديث يسبب إرهاقاً شديداً للكليتين خاصة الأكلات الجاهزة والأطعمة "الترفيهية" أو الاحتفالية الغنية بالملح والسكر. ويحتاج الإنسان إلى تنظيف كليتيه بعد مواسم الاحتفالات، لتنقيتها من جرعات النفايات الزائدة. إليك أفضل أطعمة وأعشاب لتنظيف الكليتين: * الثوم بديل صحي للملح الذي ينبغي تقليله لتنظيف الكلى، إلى جانب أنه غني بالمغذيات التي تقلل الالتهابات. * شرب المزيد من الماء، وتناول وعصائر الفاكهة الطبيعية الغنية بحمض الستريك، مثل عصير البرتقال والليمون (الحامض). * الكركم من أفضل المصادر النباتية لمضادات الالتهابات، إلى جانب المغذيات التي يحتويها والتي تساعد على تنقية الكلى من السموم. * التفاح يقلل الالتهابات، ويزوّد الجسم بجرعة كبيرة من فيتامين "سي" والإنزيمات التي تساعد على الهضم وتحسن إخراج النفايات. * الزنجبيل مصدر آخر للحديد والمغنيسيوم والمغذيات التي تساعد على توازن السوائل والتخلص من النفايات، إلى جانب أنه غني بمضادات الالتهابات النباتية. * البصل غني بالكبريت والمعادن ومضادات الالتهابات النباتية.

قد تتخذ خطوات إيجابية وتمتنع عن أكل الوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة، لكن لا تظهر نتائج ذلك على الميزان. إذن لماذا لا تنجح محاولات التخسيس حتى بعد تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والملح؟ إليك 5 أسباب تعيق الحمية الغذائية عن تحقيق الهدف: لا تشرب سوائل غنية بالسعرات الحرارية، ولا تفرط في أكل الدهون الصحية * قد يكون السبب أنك تأكل الكثير من الأطعمة الصحية، فحبة الأفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على 300 سعرة حرارية، ولا ينبغي ان تأكل أكثر من ربعها، وبالمثل لا ينبغي أن تأكل أكثر من 30 غراماً من المكسرات كوجبة خفيفة. * توقيت الوجبات عامل هام لنجاح الرجيم، فخلال الـ 12 ساعة من اليوم التي يمكنك أن تأكل فيها عليك اختيار التوقيت الصحي للوجبات، بحيث تفطر خلال الـ 50 دقيقة التي تلي الاستيقاظ، وتتناول الغداء قبل الواحدة ظهراً، ووجبة خفيفة في وقت العصر، والعشاء وقت الغروب، ووجبة خفيفة صحية أخرى قبل النوم بأكثر من ساعتين. * لا تشرب سوى الماء والشاي والأعشاب والقهوة من دون سكر. واحذر من شرب السعرات الحرارية لأن ذلك لا يمنح أي إحساس بالشبع، بل يتسبب في زيادة مدخلات الجسم من السعرات الفارغة وسرعة تجدد الجوع. * لا تتناول مكمّلات البروتين معتقداً أن التمارين الرياضية التي تمارسها ستكافئ هذه الجرعة من السعرات. هدف التمارين أن يحرق الجسم مخزونه من الدهون من دون أن يتم تعويض ذلك المخزون. * نقص النوم عن 7 ساعات يومياً أحد أسباب فشل الحمية ومحاولات إنقاص الوزن.

بعد تخصيب البويضة بواسطة الحيوان المنوي لا تشعرين بتغير كبير في البداية على الرغم من وجود بعض العلامات المبكرة. تنتقل البويضة إلى الرحم لتنزرع على جداره بعد 4 إلى 5 أيام من التخصيب، ويحدث نزيف قليل بسبب ذلك، بينما يطلق الجسم بروتيناً لتثبيط المناعة حتى يتقبل الجسم الجنين، وهو من أولى علامات الحمل التي تشعرين بها. خلال الأسبوع الثالث من الحمل تبدأ التغيرات الهرمونية في التأثير على الحالة المزاجية، فتجدين نفسك مكتئبة أو متعبة، وتحدث صعوبات في النوم ويبدأ الجسم في إنتاج هرمون يسمّى HCG الذي يخبر المبيض بعدم إطلاق وبيضات أخرى، ويتسبب في زيادة هرموني الاستروجين والبروجسترون، فتبدأ المشيمة في النمو. ومن خلال قياس هرمون HCG يتم تأكيد الحمل عن طريق فحص البول بعد أسبوع من التخصيب، فإذا كان الاختبار سلبياً كرّري الاختبار بعد يومين أو 3 أيام. ويمكنك بداية من هذا الوقت ملاحظة بعض الأعراض المبكرة، مثل الزيادة الطفيفة في حجم الثديين، مع زيادة اللون الغامق حول الحلمة، وتصبح أوردة الثديين مرئية. وخلال الأسبوع الثالث من الحمل تبدأ التغيرات الهرمونية في التأثير على الحالة المزاجية، فتجدين نفسك مكتئبة أو متعبة، وتحدث صعوبات في النوم. هذه التغيرات سوف تهدأ في مرحلة لاحقة من الحمل. مع وصول الحمل إلى الأسبوع الرابع تلاحظين غياب الدورة الشهرية.

ما زالت الضجة المحاطة بزيت جوز الهند قائمة. فالناس يخبزون به ويطهون به ويسكبونه على القهوة ويقومون بدهنه على الخبز. ويستخدمونه على الشعر والبشرة أيضاً. وباختصار يبدو أنه ليس هناك شيء لا يمكن لزيت جوز الهند أن يفعله. ولكن ليس لأنه أحدث صيحات الأطعمة الخارقة يعني أنه يجب وضعه في الطعام. فيجب الانتباه عند تناول زيت جوز الهند أن دهونه المشبعة يمكن أن ترفع كمية البروتين الدهني مرتفع الكثافة (إتش دي إل) وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (إل دي إل)، وذلك بعد مراجعة 21 دراسة نشرت في عدد أبريل (نيسان) 2016 بدورية "نيوتريشن ريفيوز". ولذا فإنه في حين يمكن لزيت جوز الهند أن يرفع الكوليسترول الذي يقي القلب مثل "إتش دي إل"، إلا أنه يضخ أيضاً كوليسترول "إل دي إل" غير الجيد والمرتبط بخطر الإصابة بمرض القلب، حسبما ذكر موقع "ايفري داي هيلث". وتقول خبيرة الطب التكاملي وصحة المرأة تيراونا لو دوج إنه يجب تذكر أنه إذا كان المرء يتناول زيت جوز الهند فيجب أن يكون ضمن الكثير من الزيوت في النظام الغذائي. وتضيف أنه لا يوجد حاجة لإضافته على كل شيء، حيث أنه يحتوي على 117 سعراً حرارياً لكل ملعقة طعام وهو نفس المقدار تقريباً للزيوت الأخرى. وببساطة استخدمه بالتناوب بين زيت الزيتون البكر وزيت الفول السوداني وزيت بذور العنب والسمن الحيواني. وعند وضع جوز الهند على الجلد يضفي لمعاناً. وتقول لو دوج: "أنا متيمة باستخدامه خارجياً.. فزيت جوز الهند رائع عندما يتعلق بالحكة أوالالتهاب أو خطر الإصابة بعدوى بكتيرية".

تشير دراسة حديثة إلى أن الاكتئاب قد يبدأ في أدمغة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سبع سنوات، وعلامات التحذير قد تتنبأ بالمشاكل العاطفية المستقبلية لديهم. وبالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، لا تبدأ الأعراض مثل القلق ونقص الشعور بالمرح حتى سن المراهقة. لكن الباحثين الأمريكيين الذين درسوا ما يقرب من 100 طفل، وجدوا أنهم يستطيعون التنبؤ بالأطفال الذين سيعانون من الاكتئاب في سن 11 عاماً، عن طريق مسح أدمغتهم وهم في السابعة من العمر. وأظهر المسح الضوئي بجهاز التصوير بالرنين المغناطيسي، أن 94 طفلاً، لديهم ارتباط أقل بين جزأين من الدماغ، يُعتقد أنهما يتحكمان في اتخاذ القرارات والمزاج. و يشير تدفق الدم المرتفع بين مناطق المخ هذه إلى أن الخلايا تتحدث مع بعضها البعض، وهذا يعني أن هؤلاء الأطفال يديرون عواطفهم بشكل جيد. لكن انخفاض تدفق الدم قد يشير إلى عكس ذلك، حيث أظهر هؤلاء الأطفال المزيد من علامات الاكتئاب في تقييم سلوهم بعد أربع سنوات. ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة جاما سايشيراتي، أن أعراض الاكتئاب تزداد سوءاً لدى واحد من بين كل 5 أطفال، على مدى السنوات الأربع التالية، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

أظهرت دراسة كورية جنوبية، أن الذين يتناولون كوبين على الأقل من القهوة يومياً، أقل عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر. وقالت شبكة "كيه.بي.إس.وورلد" الإذاعية الكورية الجنوبية اليوم السبت إن باحثين في جامعة سول الوطنية ومستشفى دونغتان ساكريد هارت، في جامعة هاليم كشفوا النقاب عن تأثير القهوة في دراستهم المشتركة على أكثر من 400 بالغ تتراوح أعمارهم، بين 55 و90 عاماً. ومن بين المشاركين، ظهرت لدى حوالي 17.6% فقط من الذين يتناولون كوبين على الأقل من القهوة، رواسب من بروتين "بيتا-اميلويد" في أمخاخهم بمستويات تشير إلى احتمال كبير للإصابة بمرض ألزهايمر. وارتفع المعدل بحوالي عشر نقاط مئوية عند الذين يتناولون معدلاً أقل من القهوة، وظهرت على 27% منهم مستويات عالية من المواد المسببة لألزهايمر في أدمغتهم. وقال الاستاذ، كيم جي ووك من مستشفى جامعة "هاليم" إن البحث الأخير يعتبر أن تناول كوبين على الأقل من القهوة يومياً، يقلص مخزون بروتين "بيتا اميلويد" في المخ، بحوالي 67%. وأظهرت دراسات سابقة أن مخاطر الإصابة بألزهايمر تتقلص بـ 65% بين الذين يشربون كميات كبيرة من القهوة.

تتطوّر متلازمة التوحد في وقت مبكر من الطفولة، وتؤثر على نمو مهارات الطفل الاجتماعية. ويمكن للآباء تمييز الأعراض على الرغم من أن بعضها يلتبس أحياناً. إليك كيف تميّز أعراض التوحد: يتحاشى الطفل تبادل النظرات والتواصل عن طريق العين، ويكرّر بعض الكلمات والجمل * يجد الطفل صعوبة في التأقلم مع أية تغييرات في الروتين والبرامج اليومية. * يتعلّق الطفل كثيراً بأشياء معينة، ويطوّر علاقة معها. * يمضي الطفل وقتاً في التحديق في شيء معين، ويحب تحريك بعض الأشياء في شكل يشبه حركة المروحة. * يتحاشى الطفل تبادل النظرات والتواصل عن طريق العين. * قد تكون نبرة صوت الطفل غير عادية نوعاً ما. * يكرّر الطفل كلمات أو بعض الجمل كثيراً. * عندما تلاحظ أن الطفل لا يستجيب لكل ما توجهه له من أحاديث عليك استشارة الطبيب.

توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن المشي السريع لأكثر من 20 دقيقة أو ركوب الدراجة يومياً يقي من خطر الإصابة بـ7 أنواع من السرطان بمقدار الخُمس، أو القيام بتمارين معتدلة لمدة ساعتين ونصف الساعة أسبوعياً. وأوضحت الدراسة الصادرة من الجمعية الأمريكية للسرطان أن التمارين الرياضية لما يعادل 5 ساعات في الأسبوع قللت خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 18 إلى 27% لكلا الجنسين، حسب صحيفة "دايلي ميل" البريطانية. وشملت الدراسة نحو 75549 شخصاً لمدة عشر سنوات في المتوسط، ووجدت أن خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء انخفض بنسبة 6% عند القيام بتمارين معتدلة ساعتين ونصف في الأسبوع أو بنسبة 10% عند القيام بتمارين معتدلة 5 ساعات في الأسبوع. وانخفض خطر الإصابة بسرطان الكلى في كلا الجنسين بنسبة 11% لمدة ساعتين ونصف الساعة من التمارين المعتدلة في الأسبوع، أو بنسبة 17% لمدة خمس ساعات في الأسبوع. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية الأشخاص بممارسة أنشطة بدنية معتدلة بما لا يقل عن ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع، أو 75 دقيقة على الأقل من التمرينات المكثفة، للحفاظ على الصحة بشكل عام أو الإصابة بالأمراض المزمنة. كما أظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأورام الإكلينيكية أن احتمال الإصابة بسرطان "ليمفوما اللاهودجكين" انخفض بنسبة 18% عند القيام بالمعدل الموصي به من التمارين الرياضية، وكذلك انخفض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 14% لدى الرجال الذين قاموا بأنشطة بدنية بالمعدل الموصي به. كذلك النساء اللواتي مارسن الرياضة بالمعدل الموصي به، أقل عرضة للإصابة بسرطان الرحم بنسبة 18% مقارنة باللواتي لم يمارسن أي نوع من الرياضة. وختمت الدراسة بأنه لوحظ انخفاض لدى كلا الجنسين بنسبة تصل إلى 19% لمرض سرطان المايلوما (السرطان النخاعي المتعدد".

أفاد الأطباء أن ألمانياً يعاني من الدهون الكثيرة في دمه لدرجة أن لونه تحول من الأحمر إلى الأبيض، وكان من الممكن أن يقتله لو لم يستخدموا تقنية تم التخلي عنها منذ زمن بعيد. وأشاروا إلى أن المريض قدم إلى المستشفى مصابا بحالة تعرف باسم "فرط ثلاثي غليسيريد الدم"، وهو اضطراب شائع يتسبب في تكوين جزيئات دهنية تسمى الدهون الثلاثية (ثلاثي الغليسريد) في الدم. وعادة ما يعالج الأطباء هذه الحالة بتقنية تسمى البلازما، والتي تعتمد استخراج بلازما الدم من الجسم، وتزيل الدهون الثلاثية الزائدة (أو مكونات سامة أخرى)، ثم تعيد الدم النظيف المفلتر إلى المريض. ولكن عندما جرب الأطباء في مستشفى جامعة كولونيا هذا النهج مع مريضهم البالغ من العمر 39 عاما، سد دمه الغليظ والدسم المتراكم جهاز البلازما في محاولتين. ويقول الأطباء إن هذه الحالة الغريبة التي لم يسبق لها مثيل، دعتهم إلى اتباع طريقة علاج مختلفة لسحب الدهون المفرطة والخطيرة إلى حد ما، من دم الرجل. وعادة ما يكون المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية في دم الشخص أقل من 150 ملغ / ديسيلتر، وتكون القراءة مرتفعة عندما تتراوح ما بين 200 إلى 499 ملغ / ديسيلتر، فيما تعتبر 500 ملغ/ ديسيلتر "عالية جدا". وفي الحالة النادرة للرجل، بلغ مستوى الدهون الثلاثية 36 مرة أعلى من المعدل الذي يعد عادة "عاليا جدا"، حيث بلغ نحو 18000 ملغ/ديسيلتر. ويقول الأطباء إن هذا هو السبب وراء إصابة الرجل بالغثيان والقيء والصداع والتدهور الصحي عندما وصل المستشفى. وعزا الأطباء إصابة الرجل بهذه الحالة إلى عدد من العوامل ذات الصلة المتعلقة بالسمنة والنظام الغذائي ومقاومة الإنسولين والاستعداد الوراثي المحتمل. ونظرا لعدم إمكانية استخدام طريقة العلاج الحديثة لمثل هذه الحالات، لجأ الأطباء إلى طريقة تم التخلي عنها منذ زمن بعيد والتي ابتكرها المعالجون القدامى منذ آلاف الس

يعمل العمود الفقري على إبقاء أجسامنا في وضع مستقيم أثناء المشي أو الجلوس أو النوم، ومثله مثل أي جزء آخر من الجسم، يجب الحفاظ على صحته وتجنب أي ممارسات قد تضر به. وبما أن أعداداً كبيراً من البالغين يعانون من مشاكل في العمود الفقري ينصح الخبراء بممارسة تمرين مهم للحفاظ على صحة العمود الفقري. ويتمثل هذا التمرين ببساطة في الإمساك بقضيب معلق بشكل أفقي في مكان مرتفع، وجذب الجسم نحو الأعلى ببطء لعدة مرات. وبحسب خبراء الصحة، فإن هذا التمرين يساعد على تمدد العمود الفقري بالكامل، ويساهم في تقوية عضلات الذراعين والكتفين. ويُنصح بممارسة هذا التمرين لمدة تتراوح بين 30 و 60 ثانية يومياً، وفق ما نقلت صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين.

قال خبير التغذية الألماني أوفه كنوب إن رائحة التخمر المنبعثة من الفم تشير إلى العجز عن تحمل اللاكتوز أو سكر الحليب. وأوضح كنوب أن نقص إنزيم اللاكتاز يؤدي إلى وصول اللاكتوز إلى المعدة دون هضم، فيتخمر بفعل بكتيريا الأمعاء، وخلال العملية تنشأ غازات تؤدي إلى انبعاث رائحة تخمر من الفم، إضافةً إلى الرائحة الكريهة للبراز. ومن الأعراض الأخرى للعجز عن تحمل اللاكتوز الانتفاخ، والغثيان، وتقلصات البطن الشديدة، والإسهال، خاصةً بعد تناول منتجات الألبان، علماً أن اللاكتوز يوجد أيضاً في أغذية أخرى مثل المخبوزات، أو الآيس كريم. ويجب استشارة الطبيب للتحقق من الأمر من خلال اختبار تنفس. وعند تأكد الإصابة، على المريض اللجوء إلى الأغذية الخالية من اللاكتوز، والتي باتت متوفرة في الأسواق.

إجراءات الوقاية من الأمراض المزمنة ليست صعبة التحقيق، بل هي مجموعة من العادات الصحية التي يمكنك وضعها على قائمة قرارات العام الجديد. إليك أهم النصائح التي يمكنك اتباعها لتجني فوائد صحية كبيرة: اتبع الإجراءات التي تحمي القلب، مثل: الإقلاع عن التدخين، والمشي والحركة البدنية 30 دقيقة يومياً، وتقليل أكل الدهون * تناول 40 نوعاً من الأطعمة المختلفة (تتضمن الأعشاب والتوابل) كل أسبوع لتحقيق التنوع الغذائي. * قلّل من تناول السكر والملح، ولو بدرجة بسيطة، لتحمي نفسك من السكري وارتفاع الضغط. * تناول المزيد من السوائل الخالية من الكافيين. يحتاج الجسم 1.5 لتر من الماء كحد أدنى كل يوم. * اتبع الإجراءات التي تحمي القلب، مثل: الإقلاع عن التدخين، والمشي والحركة البدنية 30 دقيقة يومياً، وتقليل أكل الدهون. * راقب كمية الطعام التي تأكلها، واحرص على ألا تبالغ في ملء صحنك بالطعام.

إذا كان الوزن زائداً قبل الحمل عليك مراقبة ما تأكلينه جيداً منذ تأكد حدوث الإخصاب. فالوزن الزائد وتناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات يزيدان خطر الإصابة بسكري الحمل، وهي حالة قد تؤثر على نمو الجنين، وتضيف صعوبات في طريق الولادة الطبيعية، وتؤدي لزيادة وزن الطفل عند الولادة، وقد تمهّد الطريق لإصابة الأم بالكسري لاحقاً. عليك زيادة حصة الخضروات على حساب الكربوهيدرات، وتناول البروتين الخالي من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتعتبر البقول، مثل الفول والحمص واللوبيا ذات العين السوداء والفاصوليا البيضاء والعدس مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة، ويمكنك تناولها مع قليل من الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخبز الأسمر أو الأرز البني. كذلك عليك زيادة حصة الخضروات على حساب الكربوهيدرات، وتناول البروتين الخالي من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. وتوفر البقول والخضروات معظم المغذيات التي تحتاجها الحامل، ومع إضافة البروتين الخالي من الدهون والحليب قليل الدسم، والمكسرات، تحصلين على التنوع الغذائي المطلوب. وفي كل الأحوال احرصي على المشي يومياً للوقاية من سكري الحمل، وتنشيط الدورة الدموية، وتسهيل الولادة.

يوصف الأسبرين لمرضى القلب ومن لديهم خطر الإصابة بانسداد الشرايين لأنه يذيب الجلطات. وتوجد أدوية أخرى ذات آثار جانبية أقل تمنع تجلّط الدم يصفها الأطباء. كما يمكنك الاعتماد على علاجات طبيعية بديلة، أهمها الثوم والكركم، لكن ينبغي أن يتم ذلك بعد استشارة الطبيب. يساعد الكركم على منع الجلطات التي يسببها ارتفاع ضغط الدم، والجرعة المناسبة بين 400 و600 ملغ الثوم. تتراوح الجرعة المناسبة من الثوم لحماية مريض القلب بين فص واحد و3 فصوص في اليوم. وإذا كان الثوم يسبب مشاكل للهضم يمكن تناول مكملات الثوم. الكركم. وفقاً لدراسات يساعد الكركم على منع الجلطات التي يسببها ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك تناول مكملات الكركم كعلاج بديل للأسبرين، والجرعة المناسبة بين 400 و600 ملغ من مسحوق الكركم.