ابدأ نشاطك بالتراويح
تعتبر التراويح من سنن شهر رمضان التي تصلى بعد صلاة العشاء، وبالإضافة لبعدها التعبدي تمثل التراويح محطة مهمة في نشاطك الجسدي في الشهر الفضيل، ولذلك فإن فوائد المواظبة عليها تشمل أيضاً الجسد.
ويخطئ الكثيرون عندما يعتقدون أن فائدة صلاة التراويح تكمن فيما يحرقه المصلي من سعرات حرارية أثناء تأديتها، إذ إن مقدارها قليل لأنه يقضي غالب الوقت في وضعية ثابتة من قيام أو جلوس، ولكن أهم ميزاتها أنها تجبرك على عدم الإثقال على الإفطار.
تخيل أنك تناولت الكثير من الطعام على الإفطار.. سيؤدي هذا إلى شعورك بالتعب والتثاقل مما قد يضيع عليك التراويح أو يجعلك تؤديها بصعوبة، ولذلك فإن هذا سيدفعك إلى تناول مقدار معتدل من الطعام حتى تتمكن من أداء التراويح براحة.