8 أمور تساعدك على العيش بصحة جيدة
مَن منا لا يريد أن يكون بصحةٍ جيدة؟ لهذا، في بداية كل عام، تتخذون القرار بأنكم سوف تقومون أكثر بالتمارين الرياضية، وسوف تتغذّون بشكل أفضل.
ولكن قولكم لذلك، وخاصةً القول بأنكم ستداومون عليه، غالباً ما يكون أسهل من تطبيقه.
غير أنه يوجد العديد من الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تضيفوها إلى حياتكم اليومية، والتي ستشكل فارقاً كبيراً، وسوف تساعدكم على أن تعيشوا بصحة جيدة:
1- لا هاتف قبل النوم
تعلمون بالتأكيد أنه يمكن للأشعة الزرقاء المنبعثة من هواتفكم أن تمنعكم من النوم، وأن تؤثر في جودة نومكم ليلاً. إذاً، ضعوا هواتفكم جانباً قبل أن تذهبوا إلى النوم، وقوموا بقراءة كتاب عوضاً عن ذلك، وأغلقوا حساباتكم على وسائل التواصل الإجتماعي.