صدق أو لا تصدق، ربما كنت تشرب قهوتك بطريقة خاطئة طيلة الفترة الماضية! إن التوقيت الذي تحتسي فيه القهوة له تأثير كبير على قدر النشاط الذي سوف تجلبه لك. فإذا كنت تشرب ثاني أكثر السلع المتداولة على وجه الأرض في المقام الأول لإيقاظك، فإن الوقت الذي تحتسيها فيه يمكن أن يؤثر في الواقع على مدى التعب الذي سوف تشعر به لاحقاً، بحسب موقع "Care2". يكمن السر في أن عليك أن تدع جسمك يؤدي دوره، لأن جسمك ينتج الهرمون المسؤول عن التوتر والإجهاد في الصباح، وهو الكورتيزول، لإيقاظك بشكل طبيعي. ما أهمية هرمون الكورتيزول؟ ترتفع مستويات الكورتيزول عند الاستيقاظ تدريجياً بنحو 50%، بغض النظر عن الوقت الذي يحدث فيه ذلك، ومن ثم، فإنه نظراً لإيقاعات ساعتنا البيولوجية الطبيعية، فإن نسب الكورتيزول تبلغ الذروة بين 8 و9 في الصباح. وبطبيعة الحال، فإن هذا يعني أنك في أقصى حالات التأهب. فإذا كنت توقفت عن شرب الكافيين لفترة من الوقت، فإنك بعد ساعة واحدة من اليقظة تبدأ في ملاحظة تلك الناحية المثالية للتحول اللطيف في النشاط والتنبه. ومع ذلك، فإن هذا يتزامن عموماً مع الوقت الذي يكون فيه معظم الناس في حاجة شديدة لاحتساء القهوة بالحليب. ولكننا نميل إلى تجاوز وظائفنا الغريزية مع القهوة، والتي تخلط كل شيء. والمشكلة هي أن شرب الكافيين لا يساعدك فعلاً في الاستيقاظ عندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل. فالكورتيزول يقلل من التأثير المطلوب من الكافيين، ولذا فإن شرب القهوة عند مستويات الكورتيزول العالية يؤدي إلى نتائج عكسية. فماذا يمكنك أن تفعل للسماح لجسمك للقيام بدوره مع التمتع بفنجان القهوة؟ إن السيناريو الأفضل هو الانتظار لمدة ساعة بعد أن تستيقظ للاستمتاع بفنجان من القهوة، عندما يحفز جسمك نفسه قليلاً. لذا يمكنك أن تتمتع بفنجان القهوة بعد الساعة 9 صباحاً مثلاً، ولتمنع نفسك من احتساء القه

طقطقة الأصابع ونتف الشعر وعض الشفتين عادات يمارسها الكثيرون دون أن يدركوا أنها تتسبب في عدد من الأضرار الصحية. العلماء كشفوا عن الأسباب وراء تلك العادات التي ربما تتحول إلى سلوك دائم ومزعج للآخرين. عندما تجلس في مكتبك تمارس عملك وتسمع زميلك يطقطق أصابعه باستمرار من حين لآخر، فقد تشعر بالانزعاج على الرغم من أنك تقوم بنفس السلوك دون أن تدري ربما، وقد تكون لديك عادة أخرى تزعج الأخرين، مثل هز القدمين أو نتف الشعر أو حتى قضم الأظافر. في الحقيقة لا يخلو العالم حولنا من هؤلاء الاشخاص الذين يعانون من هذا الهوس على اختلاف جنسياتهم وأعمارهم كنوع من التعبير عن التوتر والقلق أو التركيز والاهتمام في بعض المواقف. الباحث في علم السلوكيات والطب النفسي، علي ماتيو، كشف في حديثه مع صحيفة "نيويورك تايمز" عن وجود منطقة في الدماغ مسئولة عن تلك التصرفات، سواءاً كانت عادات سلوكية فقط أو عادات مرتبطة بأمراض معينة. وتسمى تلك المنطقة "العقد القاعدية"، وهي مجموعة من النوى (أجسام الخلايا) داخل المادة البيضاء في الدماغ. وتعتبر تلك المنطقة جزءاً رئيسياً من النظام الدماغي. وتشترك العقد القاعدية في مجموعة متنوعة من الوظائف، مثل مراقبة الحركة الطوعية والتعلم والسلوكيات الروتينية أو العادات، مثل صرير الأسنان وحركات العين وغيرها من العادات المتكررة . مثل هذه السلوكيات، سواءاً كان قضم الأظافر أو نتف ولف الشعر أو طقطقة الأصابع أو التنحنح، وفقاً للبحث، ما هي إلا آليات للتكيف تنبع من مرحلة الطفولة. فعندما تحدث مواقف غير مريحة في مرحلة الطفولة، يكون الدماغ غير ناضجاً بعد وغير قادر على التعرف على المشاعر ومعالجتها، فيستخدم الطفل بشكل لا إرادي النشاط الحركي للتعامل مع تلك المواقف، وعادة ما تختفي تلك العادات باستثناء، بالطبع، في حالة التوحد الحاد أو متلازمة توريت. ولأن تلك العادات السلوكية تصبح مقبولة اجتم

تجول في ذهن العديد من الآباء بعض الأسئلة حول موضوع التأتأة لدى الأطفال، وفي أي سن تحديداً تظهر عند الطفل؟ وما هي الحلول لعلاجها؟ في تقرير لصحيفة صحيفة Journal des femmes الفرنسية، قدم الآباء بأكبر قدر من المعلومات عن هذا الاضطراب الكلامي. يظهر هذا الاضطراب الكلامي لدى الأطفال ما بين سن الثانية والخامسة، وهي المرحلة التي يتنامى فيها مخزون الطفل اللغوي. في المقابل، يمكن أن تظهر هذه الحالة بين السنة السابعة والثامنة، كما يقل احتمال الإصابة بها عند بلوغ الطفل سن المراهقة، حسب ما أوردته "جمعية خطاب التأتأة" خلال التظاهرة العشرين لليوم العالمي للتأتأة التي انعقدت يوم الأحد 22 أكتوبر/تشرين الأول سنة 2017. وتكتسي هذه التظاهرة أهمية كبرى، نظراً لأن التأتأة يمكن أن تخلف أثاراً سلبية في الحياة الاجتماعية والمهنية للطفل في سن البلوغ. وحسب الجمعية الفرنسية فإن "ثمانية أطفال من أصل عشرة يتجاوزون مرحلة التأتأة بصفة عفوية، فيما يمكن أن يمتد هذا الاضطراب لمدة طويلة لدى الاثنين الباقيين". ولكن ما العمل في حالة تعرض الطفل إلى التأتأة؟ منذ ظهور التأتأة، وجب مباشرة استشارة أخصائي في علم أمراض النطق واللغة، حيث يمكنه التعامل مع التأتأة لدى الأطفال بشكل فعال. في الأثناء، يجب أولاً إيلاء أهمية كبرى لدور الوالدين في تجاوز هذه المرحلة، حيث تنصح الجمعية الآباء "بضرورة التكيف مع مرحلة بروز التأتأة في حديث الطفل من خلال محاولة إصلاحها". في حال واصل الطفل التلعثم لمدة تتراوح بين ستة أشهر إلى سنة منذ بروز هذا الاضطراب لديه، "تصبح الرعاية المكثفة أمراً ضرورياً، بما في ذلك إشراك الوالدين في العلاج مع الطفل". علاوة على ذلك، إذا كان العلاج أمراً لا مفر منه، من المستحسن أن يبدأ ذلك قبل بلوغ الطفل سن الخامسة، لأن اللدونة العصبية للدماغ تكون أكثر انفتاحاً لديه، الأمر الذي من شأنه أن يقوده إلى الت

تتداول العديد من المعلومات عن القمل على غرار أن القمل ينتقل من رأس إلى رأس، كما أنه يفضل الشعر المتسخ، ولو لم يفرك الطفل رأسه، لما انتشر القمل. 1- لا ينجذب القمل سوى للشعر المتسخ فقط هذه المعلومة غير صحيحة البتة. وعلى عكس ما نظن، لا تنجذب هذه الطفيليات إلى الشعر المتسخ فقط. وبالتالي، في حال تعرض الطفل للقمل، فلا يعني ذلك بالضرورة أنه نتيجة تقصيره في الحفاظ على نظافته. فضلاً عن ذلك، لا يحول غسل الشعر يومياً دون غزو القمل للرأس، نظراً لأن هذه الحشرات لديها قدرة على مقاومة الماء والشامبو. في المقابل، يعاني بعض الأطفال فعلاً من القمل دون سبب محدد لذلك، حيث يعد بعض الأطفال عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بهذه الآفة. ولكن ما هو مؤكد، يعتبر الأولاد أو البنات ذوو الشعر الطويل أكثر عرضة للتعرض لغزو القمل مقارنة بغيرهم. 2- يقفز القمل من رأس إلى آخر تعتبر هذه المعلومة خالية من الصحة، نظراً لأن القمل ليس له "أجنحة"، لذلك فهو لا يقفز لينتقل من رأس إلى رأس. في الواقع، ينتقل القمل فقط عن طريق الاتصال المباشر. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحشرات التي تثير الحكة، لا تتخذ فقط شعرنا ملجأً لها، فهي تعيش أيضاً في باقي الجسد (ليس الرأس فحسب) ويمكنها أن تعيش مدة 36 ساعة. وحفاظاً على فروة رأس كل أفراد العائلة، يجب الاهتمام جيداً بنظافة المنازل من خلال تطهير الأثاث، على غرار السجدات، أغطية السرير، والملابس البالية مؤخراً، إضافة إلى مناشف الحمام. 3- إذا لم يفرك طفلي رأسه، فذلك يعني أنه لا يعاني من القمل لا تمت هذه المعلومة للواقع بصلة، حيث قد يحتضن طفلك بعض القمل الصغير، وهو عبارة عن بيض لهذه الحشرات، التي تفقس بعد سبعة أيام، دون أن ينتابه الإحساس بالحكة خلال هذه الفترة. وبالتالي، ينصح بفحص فروة رأس الصغار، وخصوصاً خلف الأذنين، حيث يحبذ القمل المواطن الساخنة من الجسم. ويمكن أن ي

ما هو العلاج بطريقة استخدام الموجات فوق الصوتية؟ وكيف يمكن اعتماده بديلا عن العمليات الجراحية؟ طريقة علاجية مبتكرة يمكنها أن تساعد في استئصال العقد الصدرية الحميدة دون الحاجة لإجراء عملية جراحية. Kran توصل باحثون إلى طريقة علاجية جديدة يمكنها ان تعالج ما يعرف بمرض Fibroadenoma أو المرض الغدي الليفي، وذلك باستخدام العلاج بالصدى أو العلاج عن طريق استخدام الموجات فوق الصوتية. طريقة علاجية مبتكرة يمكنها أن تساعد في استئصال العقد الصدرية الحميدة دون اللجوء إلى إجراء عملية جراحية، وذلك من خلال استخدام هذه الموجات من أجل توليد حرارة تدمر الأورام أو العقد في الجسم، دون إيذاء المناطق المحيطة بالورم. وعادة ما يمكن من كشف هذا المرض بإجراء خزعة، وبعض الفحوص الطبية الأخرى، وتشخيصه ليس صعبا كما أن المريض عادة ما يشعر بوجود تكتلات في المنطقة المصابة وعادة ما تكون في منطقة الصدر. تنتج الغدة الدرقية الكائنة في الرقبة، الهرمونات التي تنظم الأيض في الجسم ولكن مع مرور الشهور والسنين تتكون عليها كتل طفيفة تتراكم لتعيق عملية الغدة الطبيعية لدى ثلث الأشخاص المصابين، ما قد يؤدي إلى زيادة أو قلة في إنتاج هرمون الغدة الدرقية وظهور أعراض مثل التعرق المفرط، والتهيج، والخفقان، وتورم الرقبة وفقدان الوزن. بديل عن الجراحة ويعتقد الأطباء أن هذا العلاج غير الجراحي قد يستبدل الجراحات الخطيرة التي تتضمن التخدير العام والندوب، والتي يمكن أن تسبب ضررًا على الحبال الصوتية. ويعمل الجهاز باستخدام الموجات فوق الصوتية لتوليد الحرارة في المنطقة المستهدفة، حيث يتم إطلاق الشعاع ليقوم بتسخين العقيدات الدرقية إلى 85 درجًة مئويًة لتدميرها، وتدريجيا يبدأ الورم بالاختفاء. ويقول الطبيب النسائي هانز كريستيان كولبيرغ في حوار مع DW إن "الشيء السلبي في هذا العلاج أنه قد يترك ندوبا على الجسم". ويضيف كولبيرغ "

قد تبدو النباتات جميلة في الحدائق، ولكن يقول العلماء إن وضعها داخل المنزل يمكن أن يعود بالعديد من الفوائد الصحية. وفي حين أن الخبراء تحدثوا عن فوائد النباتات المنزلية منذ فترة طويلة، يوضح العلماء أن وجود النباتات الخضراء جانب السرير، يمكن أن يحسن من نوعية النوم والصحة. ويقلل وجود النباتات من التوتر والقلق، كما يساعد على إزالة الملوثات الجوية. وبحث الدكتور إيلي ديكور، بالتعاون مع Joy of Plants، في دراسات وكالة ناسا والكلية الأمريكية، لتحديد أي النباتات المنزلية هي الأنسب لغرفة النوم، وما الفوائد التي تقدمها. 1- آريكا بالم (نخلة الأريكا الصفراء) ويعد هذا النبات أحد أفضل الأنواع كفاءة في التخلص من الملوثات. عشبة تدمر 98% من الخلايا السرطانية اكتشاف عشبة تدمر 98% من الخلايا السرطانية ويقول الباحثون إن نبات النخيل جيد جدا بالنسبة لأي شخص عرضة لنزلات البرد ومشاكل الجيوب الأنفية، لأنه يرطب الهواء. 2- الألوي فيرا (صبر حقيقي): وسُمي نبات الصبار الحقيقي كواحد من أفضل النباتات لتنقية الهواء، من قبل وكالة ناسا، لأنه يطلق الأوكسيجين بشكل مستمر طوال الليل. 3- اللبلاب الإنكليزي (English Ivy): وهو نبات شائع مرتبط بعيد الميلاد، ويعد مثاليا لغرفة النوم. ووجد الباحثون في الكلية الأمريكية للحساسية والربو وعلم المناعة، أن اللبلاب يزيل 78% من العفن المنقول جوا خلال 12 ساعة فقط.

لطالما رددت الأمهات حول العالم لأطفالهن عبارة "أنت حياتي"، ولطالما تناوب الأحباء على استعمال تعابير مثل "لا يمكنني العيش من دونك" أو "أموت إذا تركتني" وما إلى هنالك من كلمات تحمل حباً، وفي نفس الوقت تعلقاً شديداً بالمحبوب، بل تماهياً حتى تكاد حياة شخصين منفصلين تصبح واحدة. فهل لكل تلك العبارات أساس علمي حقاً، وماذا يقول الطب عن "الخيبات"، وهل فعلاً يقتلنا "انكسار القلب"؟ أسئلة كثيرة تطرح، يمتزج فيها الطب بيولوجياً ونفسياً. لكن الأكيد بحسب العلماء أن "انكسار القلب" ليس مجرد عبارة تصف "فيض العواطف المبالغ بها، إنما تشكل حالة جسدية تؤثر طبياً على صحة الجسم، وبالتالي قد تشكل خطراً على الحياة. فبحسب العلماء توصف تلك الحالات العاطفية الناجمة عن خسارة حبيب سواء عبر الانفصال أو الموت، بمتلازمة القلب المكسور التي اكتشفت لأول مرة على يد باحثين يابانيين عام 1991. وينجم عن تلك الحالة شعور بالألم في يسار التجويف الصدري، نتيجة تعطل أو تباطؤ عملية ضخ الدم داخل القلب وخارجه بشكل مؤقت، بسبب موجة من هرمونات التوتر التي يتم إفرازها استجابةً للأخبار والأحداث القاسية عاطفياً، بحسب ما أفادت "مايو كلينيك". وفي هذا السياق، يذكر أنه كلما كان الشخص "المصدوم عاطفياً" هزيلا من الناحية الطبية، بمعنى أن لديه مشاكل طبية أخرى، تكون نتائج الصدمة أكثر خطورة وبالتالي قد يؤدي "انكسار القلب" في مثل تلك الحالات إلى أزمة قلبية وبالتالي الوفاة.

عزيزي الزوج وعزيزتي الزوجة.. إذا كنتما من محبي "النكد" الزوجي، فاحذرا.. فقد تتعرضان لأزمات قلبية مفاجئة! هناك العديد من الأقوال المأثورة التي تفيد أن الزواج السعيد يعني حياة سعيدة. الكثيرون قد يربطون الزواج السعيد بالزوجة، حيث إن الزوجة التي تبتعد عن المشاكل هي التي تفوز بالحياة المريحة، والبعض الآخر يرى أن العامل الأكبر يقع على الزوج في إنجاح الحياة الزوجية. إلا أن الحقيقة التي يتفق عليها الخبراء في مجال العلاقات الزوجية، هي أنه مثلما يكون الزواج شركة بين زوجين، فإن السعادة أيضاً تعتبر شركة بين الاثنين.. كل واحد يلعب الدور الخاص به في إسعاد الآخر.. والنتيجة الحتمية ستكون زواجاً سعيداً، وبالتالي حياة مريحة بعيدة عن التوتر والمشاكل. لكن مثل أي علاقة اجتماعية، فإن الزواج يمر بتغيرات كبيرة قد تحتوي على شد وجذب، مثلما يحدث بين الأصدقاء والأخوات وزملاء العمل... إلخ. إلا أن العلاقات الزوجية المتوترة قد تترك آثاراً سلبية على صحة الإنسان، أكثر من أي علاقة أخرى، بحسب دراسة جديدة استعرضها موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية. فقد توصلت الدراسة إلى أن الزواج المضطرب، المليء بحالات التوتر و"النكد" قد يزيد من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية، خاصة لدى الرجال! ومن المعروف أن الاضطرابات المتصلة بالقلب تعد خطيرة، وقد تؤدي إلى الموت المفاجئ في كثير من الأحيان. وهناك العديد من مسببات أمراض القلب، ومنها التقدم بالعمر، أو الأمراض الوراثية، أو الجلطات وتأثيرها على اندفاع الدم في الشرايين، أو ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم، أو ارتفاع ضغط الدم، أو التوتر، أو السمنة والعادات الغذائية غير الصحية، وغيرها من العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إلا أن التوتر من الأعراض الشائعة التي تتسبب في اعتلال القلب، خاصة في الرجال، حيث إن التوتر يزيد من معدل إفراز هرمون الكورتيزو

يعاني كثيرون من الصداع وآلام الرأس والتي تعد أحد منغصات الحياة الأكثر شيوعا على مستوى العالم، مع اختلاف أنواعه وحدته، فهناك الصداع الناجم عن الإرهاق وضغط العمل، وغيره من نوبات الصداع النصفي، إلى أنواع أخرى من الصداع غير المبررة فضلاً عن الصداع الذي يعد مؤشراً على الإصابة بمرض خطير. وعلى الرغم من أن المسكنات الطبية الكيميائية المتوفرة بكثرة في الصيدليات دون وصفة طبية، قادرة على القضاء على الصداع في أغلب الأحيان إلا أن كثرة استخدامها ليس بالأمر المستحب على المدى الطويل. فإذا كنت ممن يعانون من نوبات الصداع المتكررة، إليك الحل السحري الذي سيخلصك من الصداع في 5 دقائق فقط، حسب ما جاء في موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة. ويتلخص هذا الحل السحري في الجلوس في وضع مريح وإغماض العينين مع أخذ نفس عميق وتدليك 6 مراكز رئيسية في جسمك وهي كالآتي:

يعتقد كثيرون أن العادات اليومية البسيطة الخاطئة لا تؤثر سلباً على صحتهم بطريقة أو بأخرى، لكن الحقيقة على النقيض تماماً، فكل ما نقوم به على مدار اليوم يؤثر على صحتنا، سواء بالسلب أو الإيجاب، وهذا يتوقف على نوع العادات اليومية. وتعد المواظبة على عادات النظافة الصحية اليومية أمراً ضرورياً لحياة سليمة خالية من #الأمراض والعدوى، وإليكم فيما يلي 10 عادات خاطئة تتعلق بالنظافة يمكن أن تجعلك فريسة سهلة لعدد كبير من الأمراض، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة: 1 - عدم تنظيف فرش الماكياج تعتبر #فرش_الماكياج تربة خصبة لنمو #البكتيريا لما تحتويه من بقايا الماكياج وخلايا الجلد الميتة، لذا فإن عدم غسلها بشكل جيد يسبب التهاب البشرة. 2 - عدم غسل أغطية الفراش أثبتت الدراسات أن البشر يفرزون 26 غالوناً من #العرق سنوياً أثناء النوم، مسببة الرطوبة الدافئة التي تعد موطناً مناسباً للبكتيريا والفطريات المسببة للأمراض، لذا ينصح

يصيب "نوروفيروس" الملايين حول العالم كل عام، ويمكن أن يتعرض أي شخص للإصابة به حوالي خمس مرات طوال حياته. ومن المعروف أن "نوروفيروس" هو علة الشتاء لأن الغالبية عادة ما يصابون به في الأشهر الباردة بدءا من نوفمبر إلى غاية شهر أبريل، على الرغم من إمكانية الإصابة به في بقية أشهر السنة. إقرأ المزيد أمل البشرية في القضاء على الإيدز! أمل البشرية في القضاء على الإيدز! ومن الأعراض الواضحة لهذا الفيروس: القيء والغثيان والتهابات المعدة والأمعاء والتشنج والإسهال، وفضلا عن هذه الأعراض الواضحة، فإنه يمكن أيضا أن يسبب الحمى والقشعريرة والصداع وآلام العضلات والتعب. ويعرف "نوروفيروس" بأنه مجموعة من الفيروسات التي تصيب الأمعاء والمعدة، وهي أكثر انتشارا في بريطانيا وتصيب كافة الأعمار، وهو شديد العدوى.

اكتشف العلماء أخيرا، سر كيفية تخلص الدماغ من المخلفات أو المواد السامة، حيث أنه يملك أنابيب صرف خاصة به قادرة على القيام بهذه المهمة. ولأول مرة، وجد الباحثون الأوعية التي تنقل المواد الضارة أو الخلايا الميتة خارج الدماغ للحفاظ على صحته. ويمكن أن تساعد هذه النتائج العلماء على فهم الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر الذي يعتقد بأنه ناجم عن تراكم لويحات لزجة يفشل الدماغ في إزالتها. وتشير الدراسة أيضا إلى أن الأوعية يمكن أن تكون بمثابة شبكة أنابيب بين الدماغ والجهاز المناعي، ويمكن أن تفسر كيف ترتبط الأمراض الجسدية بالمشاكل النفسية، مثل الاكتئاب. وقال الدكتور دانيال رايش، كبير الباحثين في المعهد القومي للصحة العصبية والسكتة الدماغية (NINDS) في الولايات المتحدة، "لقد شاهدنا أدمغة أشخاص تقوم بصرف السوائل عبر الجهاز الليمفاوي". وأضاف رايش: "نأمل أن تقدم نتائجنا رؤى جديدة لمجموعة متنوعة من الاضطرابات العصبية، فالعلماء يعرفون منذ سنوات

أظهرت نتائج صادمة في الطب الحديث، عن استحداث ما يسمى "نفق للزمن" يعمل على وقف الشيخوخة . "آلية العلاج، تكمن في دخول الشخص إلى غرفة خاصة (نفق)، وبدء عملية ضغط تعمل على توصيل الأوكسجين النقي اللازم إلى خلايا الدماغ". "أنت تدخل لتحسين دماغك التي تعرضت لضرر عبر التعرض لجلسات ضغط خلايا لتأخذ حجم الأوكسجين اللازم للدماغ والأوعية التي لا يصلها الأوكسجين ..فنحن ننظر إلى المخ ككتلة واحدة لديه احتياجات أساسية من اجل تجديد الخلايا".

تعد رائحة الفم الكريهة من العوامل المزعجة لصاحبها والمحيطين به أيضاً، بل تعرض صاحبها لمواقف محرجة للغاية. وتتعدد أسباب هذه الظاهرة غير المرغوب فيها بين أسباب #صحية، وأخرى تتعلق بأنواع الطعام الذي يتناوله الشخص، هذا فضلاً عن بعض العادات اليومية الخاطئة. وإليكم فيما يلي 8 أسباب "علمية" تقف وراء مشكلة رائحة #الفم الكريهة: 1 - أنواع الطعام تتسبب بعض أنواع الطعام مثل #البصل والثوم وبعض التوابل الأخرى ذات الروائح النفاذة في رائحة الفم الكريهة.

هل تعاني من اضطرابات في النوم، أو تجد صعوبة في الخلود إلى النوم بسرعة رغم شعورك بالتعب؟ إذا كنت كذلك، فإليك حلا سحريا سريع المفعول، ألا وهو ملعقة صغيرة من العسل يومياً قبل النوم، وفق ما خلصت إليه مجموعة من الدراسات الحديثة. وأكد أحد الباحثين المؤكدين أن العسل يحسن نوعية النوم، الدكتور رون فيسندن، أن العسل الخام يحتوي على نسبة مثالية من الفركتوز والغلوكوز اللازمين لدعم الكبد، وهو الجهاز الذي يعمل دون توقف أثناء عملية النوم، الأمر الذي يجعلك تخلد إلى النوم سريعاً وبشكل جيد.