لدى إصابتك بالسعال، لا تلق اللوم على جسمك، فالسعال مجرّد طريقة يستخدمها الجسم لطرد العوامل المضرّة خارج جهازك التنفسي. ويكمن مفتاح علاجه في معرفة مسببات السعال. يدل السعال المفاجئ على إصابتك بمرضٍ معدي مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا، ولكن السعال قد يكون علامةً لأمراض خطيرة تستدعي تدخل الطبيب، كالتهاب القصبات الهوائية أو الالتهاب الرئوي، وخصوصاً إذا رافقته أعراض مثل: خروج بلغم مع دم، وبلغم داكن اللون يزداد كثافة مع مرور الوقت، والحمّى، والشعور بالأزيزأثناء التنفس أو ضيق في التنفس. وتقول الطيبة شارون هوريش بيرغكويست في عيادة "إيموري" في أتلانتا، إنه "في حالة غياب هذه الأعراض، يمكننا تجربة الوصفات المنزلية لبضعة أيام." ويُعد شرب الماء مهماً لدى إصابتك بالسعال، فهو يسهل عمليه طرد البلغم من الرئتين. كما يؤدي البخار الذي ينبعث من الحمام الساخن، والبخاخات الملحية إلى التأثير ذاته. وتتمتع بعض الأطعمة مثل الشاي، وحساء الدجاج، والعسل، بخصائص لمعالجة السعال أيضاً. وتُضيف بيرغكويست: "يساهم الدفء والبهارات في معالجة انسداد الأنف. وتفيد السوائل الساخنة والعسل الحلق،" موضحة: "تقارن العديد من الأبحاث العسل بأدوية السعال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية." وتحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" من تجاهل العديد من الأشخاص للتعليمات المرافقة للأدوية، والمزج المفرط بين الأدوية الخاصة بنزلات البرد والسعال، ما يؤثر على الأطفال. وتنصح بيرغكويست بالاكتفاء بأقراص المص لمداواة السعال، حيث أنه يرطب الحلق ويهدئ من الحكة الـ"مزعجة" التي تصاحب السعال. وأما بالنسبة للسعال المزمن، فتتعدد مسبباته بين الأدوية والبيئة المحيطة والمشاكل المعوية. وقد تسبب أدوية ضغط الدم ومرض السكري، والقصور الكلوي إلى التسبب بسعال نسبة 30 بالمئة من مستخدميها. ويسبب الغبار والعفن وحبوب اللقاح السعال، بالإضافة

الفياغرا وبدائلها أصبحوا من الأدوية التي تعد بمثابة حل جذري لمشكلات لا يبوح بها الرجال كثيراً، فمنحتهم الأمل في عدم التخلي عن الجنس عند التقدم في العمر، إلا أن ضعف الانتصاب وما يترتب عليه، لا يزال مشكلة تؤرق العديد من الرجال. لحسن الحظ، يمكن أن يحظى الكثير منهم بحياة جنسية طبيعية بمساعدة الفياغرا والأدوية المماثلة الأخرى، ولكنها سيف ذو حدين؛ فرغم أنها يمكن أن تقضي على ضعف الانتصاب، فإنها تؤدي في بعض الأحيان إلى أعراض جانبية غير مرغوب فيها، كما لا يُنصح باستخدامها بالنسبة للأشخاص الذين يعانون مشاكل في القلب والأوعية الدموية؛ لذلك لا يتمكن كثير من الرجال في منتصف العمر من الاستفادة من هذه العقاقير. لهذا السبب، لا يزال الباحثون يبحثون عن علاج جديد لا يؤدي إلى مشاكل صحية، لكن يبدو أن الحل يمكن أن يكون أقرب مما يبدو، لدى أقرب بائع فواكه إلى منزلك. البطيخ لعلاج ضعف الانتصاب تعمل الفياغرا على زيادة تدفق الدم إلى القضيب، وتسهيل الانتصاب، هذه الزيادة المفاجئة في التدفق يمكن أن تسبب مشاكل في الأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون مشاكل بالقلب، عكس ما يحدث عند تناول البطيخ الذي يحتوي على مادة السيترولين، منذ ظهور الفرضيات الأولى حول هذه العلاقة، أجريت العديد من الدراسات، سواء مع مجموعات صغيرة من الرجال، وكذلك على الفئران، وأثبتت النتائج دائماً قدرة السيترولين على الحد من مشاكل الانتصاب، بالمقارنة مع مادة أخرى وهمية. لكن، لا تزال هناك استنتاجات نهائية، لذلك فإن استخدام هذه المواد لم تتم الموافقة عليه من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية. ومع ذلك، فإن عدم وجود آثار جانبية يشجع على المحاولة. لهذا، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الغالبية العظمى من البطيخ هو الماء؛ لذلك فإن العصائر المركَّزة فقط هي التي تحتوي على كميات كافية من السيترولين. يحتوي الجزء الأحمر

قال باحثون إن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية يعتبر من أكبر التهديدات للبشرية، حيث يصفها الكثيرون بأنها بمثابة الإرهاب والاحتباس العالمي. وبحسب "ديلي ميل" يعتبر وصف المضادات الحيوية بشكل غير ضروري من قبل الأطباء العامين وموظفي المستشفيات للمرضى على مدى العقود الماضية، سبباً في تأجيج البكتيريا غير الضارة وتحويلها إلى بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية. وتوصل خبراء جامعة بازل السويسرية إلى أن كثرة تناول المضادات الحيوية، يدفع البكتيريا إلى تغيير تركيب المضادات الجينية بعد قتلها. وتأتي هذه المقاومة نتيجة الدفاع الذي تقوم به البكتيريا والمتمثل في إفراز بعض الأنزيمات التي تقلل من فعالية المضاد الحيوي، أو قد تنشأ من حدوث طفرة في تركيب البكتيريا، إما بتغيير شكل البروتين الذي يرتبط به المضاد الحيوي وإما اكتساب جيني مقاوم يفقد المضاد الحيوي تأثيره السام على تلك البكتيريا. وأظهرت النتائج أن بعض السلالات من البكتيريا تحقن منافسيها بمزيج سام من البروتينات، يدعى "المحفز"، مما يؤدي إلى موتها. وقال البروفسور ماريك باسلر، الباحث الرئيسي في الدراسة، إن البكتيريا: "يمكن أن توجد أيضا في مسببات الأمراض الأخرى، مثل تلك التي تسبب الالتهاب الرئوي أو الكوليرا". وأكدت منظمة الصحة العالمية في يوليو الماضي، أن ثلاثة أشخاص، عبر العالم، تطورت لديهم البكتيريا العنيدة، والتي أصبحت مقاومة لجميع أشكال العلاج بما في ذلك البنسلين الذي لم يعد يقاوم التهاب الحلق، والالتهابات الجلدية، والأكثر خطورة الالتهاب الرئوي، وفقاً لادعاءات الأطباء. وحذرت منظمة الصحة العالمية في وقت سابق من أنه ما لم يتم القيام بخطوات جادة، فإن العالم سيتجه إلى ما يسمى بـ"عصر ما بعد المضادات الحيوية". ويمكن للبكتيريا أن تصبح مقاومة للعقاقير عندما يتناول الناس جرعات غير صحية من المضادات الحيوية، أو تناولها دون داع.

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة إن آلام أعلى البطن المتكررة تستلزم استشارة الطبيب فوراً، حيث قد يرجع سببها إلى جرثومة المعدة المعروفة باسم "هليكوباكتر بيلوري"، والتي غالباً ما تتم الإصابة بها في مرحلة الطفولة بسبب الاتصال المباشر بأشخاص مصابين بها. وإلى جانب آلام أعلى البطن تشمل الأعراض الأخرى الدالة على الإصابة بجرثومة المعدة التجشؤ والغثيان والشعور بضغط في البطن. وفي حال عدم علاج جرثومة المعدة يرتفع خطر الإصابة بالتهاب المعدة المزمن أو نزيف المعدة والأمعاء وقرحات المعدة والاثنى عشر، وكذلك الأورام السرطانية والليفية بالمعدة. ولتجنب هذه المخاطر، يلزم استشارة الطبيب على وجه السرعة لاستئصال جرثومة المعدة.

توصلت مجموعة من علماء النفس في جامعة كولومبيا البريطانية في كندا إلى استنتاج يفيد بأن رائحة الشريك يمكن أن تقلل من مستوى التوتر والضغط لدى المرأة. ونشرت مجلة MedXpress نتائج تجربة شارك فيها 96 مجموعة من رجل وامرأة. وكان يجب على الرجل ارتداء قميص نظيف لمدة 24 ساعة مع عدم استخدام مزيلات العرق والرائحة ومواد التجميل والمساحيق المعطرة وكذلك منع الرجال من التدخين وتناول الطعام الذي له روائح مميزة. وبعد مرور يوم كامل تم تجميد القمصان بهدف المحافظة الرائحة بأفضل شكل ممكن، قبل أن يطلب من المشاركات شمّها. بعد ذلك خضعت السيدات لاختبار حول التوتر (stress test) شمل محاكاة لمقابلة قبول في العمل وحل مسائل في الرياضيات. وبالإضافة لذلك قامت السيدات بالرد والإجابة على أسئلة حول مزاجهن قبل أن يتم تحليل لعابهن لقياس مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر). وبعد تحليل المعطيات والنتائج اكتشف العلماء أن السيدات اللواتي قمن بشم قمصان شركائهن كن أقل توترا وكان مستوى الكورتيزول لديهن أقل من الباقيات. أما اللواتي قمن بشم قميص رجل مجهول من قبلهن فشعرن بالضغط العالي الشديد. ويفترض العلماء أن العوامل التطورية تؤثر على هذا التكرار الطبيعي "فمنذ السن اليافع يخشى الإنسان الغرباء، وخاصة الذكور.. وعلى الأغلب تثير رائحة الرجل الغريب رد فعل معروف – " اضرب أو اهرب" وهو ما يرفع مستوى هرمونات الكورتيزول وكل ذلك يحدث على المستوى الغريزي".

مع دخول فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من برودة القدمين التي تمثل أمراً مزعجاً. عموماً، تنتج برودة القدمين في الحالات الطبيعية عن انخفاض درجة الحرارة، أو الجلوس في الوضعية ذاتها لفترة طويلة، لذلك يُنصح بالتحرك لمدة 10 دقائق كل ثلاث ساعات. بناء على ذلك، ينبغي الانتباه لجملة من الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بأمراض خطيرة ومزمنة تتعلق ببرودة القدمين، برودة القدمين وقصور الدورة الدموية: يعاني معظم سكان البلدان الأوروبية من الإصابة بالقصور الوريدي. ويُعتبر هذا المرض أكثر شيوعاً بين النساء، ويقترن بالعادات الضارة والوزن الزائد والنظام الغذائي غير الصحي. في الحقيقة، يعود ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية إلى عدم قدرة الأوردة على العمل بشكل طبيعي، وضخ الدم إلى القلب. في المقابل، يؤدي ضعف صمامات القلب إلى ضعف هذه الأوردة. بعبارة أخرى، يؤدي انخفاض مستوى تدفق الدم في القدمين إلى برودتهما. وفيما يلي أعراض القصور الوريدي: · تشنجات · تنميل الأطراف · يميل لون جلد اليدين والقدمين إلى الأزرق· الدوالي ومن بين العوامل التي تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الساقين: · نمط الحياة الروتيني · قضاء ساعات طويلة في وضعية الجلوس أو الوقوف · زيادة الوزن · التدخين · الإمساك · الحمل · الطمث · مرض السكري · ارتفاع الكولسترول · الغذاء غير المتوازن · الآثار الجانبية لبعض الأدوية وفي حال كنت من بين الأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين في معظم الأوقات، فضلاً عن انخفاض درجة حرارة القدمين، مقارنة بأماكن أخرى من الجسم، ينصح باتباع الإرشادات التالية: تغيير الوضعية يُعتبر الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة في الوضعية ذاتها أمراً غير محبذ. ومن هذا المنطلق، حاولي تخصيص 10 دقائق للقيام ببعض الحركات كل ثلاث ساعات، إذا كانت ظروف عملك قاسية. في حال كنت تقضين وقتاً طويلاً أمام جهاز الحاسو

يوصي الأطباء وخبراء الصحة بالحصول على قدر كاف من النوم خلال الليل، وبمتوسط 8 ساعات للبالغين، لكن الكثيرين يشتكون من الشعور بالتعب والإرهاق في الصباح، على الرقم من التقيد بهذه التوصيات. فما هو السبب وراء ذلك؟ يوضح خبير النوم الأسترالي الدكتور كارميل هارنغتون، أن هناك خطأً شائعاً يقع فيه الكثير من الناس، وهو عدم الاستيقاظ في وقت ثابت بشكل يومي، ويقول: "معظم الناس لا يعرفون أن وقت الاستيقاظ في الصباح، يؤثر على الوقت الذي تكون قادراً فيه على النوم في الليل". ويضيف الدكتور هارنغتون: "عندما نرى ضوءاً ساطعاً في الصباح، يوقف الدماغ إنتاج مادة الميلاتونين، وهذه العملية، تضبط ساعتنا البيولوجية الداخلية على مدى 24 ساعة". وأشار هانغتون، إلى أن عدم ضبط الساعة البيولوجية للجسم في نفس الوقت بشكل يومي، لا يؤثر فقط على النوم، بل يمتد تأثيره إلى الشعور بالجوع، وعمليات الهضم، ناهيك عن تخفيض المهارات الخاصة والحافز الداخلي، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية. وأكد هانغتون، ضرورة الالتزام بمواعيد محددة للنوم والاستيقاظ على حد سواء، فهما يحددان عدد ساعات النوم التي نحصل عليها بشكل يومي، ويوصي بعدم تغيير موعد الاستيقاظ بأكثر من ساعة واحدة بين يوم وآخر.

أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة التقارير العلمية، أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك مرة أو أكثر في الأسبوع ينامون بشكل أفضل، ويسجلون درجات أعلى في اختبارات الذكاء مقارنة بالأطفال اللذين لا يأكلون السمك بما فيه الكفاية. وقد أثبتت الدراسة وجود صلة بين أحماض أوميغا الدهنية – الموجودة في عدة أنواع من الأسماك، بما فيها السلمون والسردين والتونة – ورفع مستوى الذكاء وتحسين النوم. وشارك في الدراسة أكثر من 500 طفل صيني تتراوح أعمارهم بين التاسعة والـ11، حيث قاموا بالإجابة على سؤال لمعرفة عدد المرّات التي تناولوا فيها السمك في الشهر السابق، بخيارات تفاوتت بين "ولا مرة" و"مرة على الأقل كل أسبوع." قم قام الأطفال بالخضوع لاختبار ذكاء يمتحن مهاراتهم اللفظية وغير اللفظية. وسجل الأطفال الذين قالو إنهم يتناولون السمك أسبوعياً درجات أعلى بـ4.8 نقطة من أولئك الذين قالوا إنهم لا يتناولون السمك، أو يتناولونه نادراً، بينما سجّل الأطفال اللذين قالوا إنهم يتناولون السمك أحياناً، أعلى بـ3.3 نقطة في اختبار الذكاء. كما شارك أهالي الأطفال في البحث، من أجل دراسة مدى تأثير السمك على أسلوب النوم، ليتبين أن الأطفال الذين يتناولون السمك واجهوا اضطرابات نوم أقل بكثير من المجموعة الأخرى التي لا تتناول السمك. ويوصي الباحثون بإدراج الأسماك في نظام الأطفال الغذائي تدريجياً ومنذ صغرهم، حيث توضح جينيفير مارتن، أحد القائمين على الدراسة، أنه يمكن إدخال السمك إلى أطباق الأطفال في عامهم الثاني، شرط ألا تحتوي على العظام، وأن تقطع جيداً.

أسوأ شيء في الشتاء بالنسبة لنا جميعاً هو الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وستكره هذا الفصل من السنة حرفياً إذا كنت مثلي ممن يصابون بالإنفلونزا مرة كل أسبوع أو أسبوعين مثلاً. لكن، لا تقلق لسنا تعساء الحظ كثيراً، لأنه ببعض الخطوات البسيطة يُمكننا جعل جهازنا المناعي صحياً، لتقل مدة بقائنا مرضى إذا أصبنا بالزكام، وكذلك لتقليل أضراره وآثاره الجانبية، مع تقليل احتمالات إصابتنا بنزلات البرد في المرات التالية. وقد أكد أهمية ذلك خبير الصحة والحاصل على شهادة البورد الأميركية (شهادة البورد تعني أن صاحبها يملك القدرة على امتلاك المعارف والمهارات من الكتب العلمية والتدريب العملي) في مجال التغذية، جوني بودن، في حديثه للنسخة الأميركية لموقع "هاف بوست". وهنا، ننقل لك نصائحه للسيطرة على نزلات البرد بمجرد إصابتك بها: 1- تناول فيتاميناتك عنصر الزنك وفيتامين C ضروريان للحصول على نظام مناعي حيوي، ويمكنك الحصول عليهما من الأطعمة. إذ تحتوي كل الحبوب الغذائية والحليب على عنصر الزنك، كما أنَّ البرتقال، والفراولة، والأناناس غنية بفيتامين C. 2- اشرب الكثير من الماء أن تبقى صحياً يعني أن تبقي جسمك رطباً، إذ يُعَد الماء أمراً حيوياً لتأدية جهازك المناعي وظائفه. وعندما تكون مريضاً، يكون من المُرجَّح أن تفقد المياه. ويعتبر تناول المياه، والشاي منزوع الكافيين، والمشروبات الخالية من السكر أفضل الطرق للمساعدة في التغلب على الجفاف المرتبط بالحمَّى. 3- كل طعامك ولو لم تكن جائعاً حتى إن لم تكن لديك شهية، يجب أن تستمر في محاولة تناول الطعام بانتظام قدر الإمكان. لأن الإصابة بالمرض يعني زيادة عمل الجسم الذي يقوم بحرق السعرات الحرارية لمقاومة المرض، لذلك كن حريصاً على توفير الغذاء الضروري من أجل القضاء على المرض. 4-ارتح بقدر أكثر مما تفعل عادةً عند الإصابة بالبرد خذ قيلولة كلما كان

حدد علماء تسلسل المجين لسلالة فيروسية لـ التهاب_الكبد "ب" عُثر عليها في جثة محنطة لطفل قضى في القرن الـ16، ما يؤكد أن هذا العنصر المسبب للأمراض المسؤول عن وفاة نحو مليون شخص سنويا يصيب البشرية منذ قرون. وكانت تحاليل علمية سابقة لرفات هذا الطفل الذي دفن في كنيسة سان دومينيكو ماجوري في مدينة نابولي الإيطالية دفعت إلى الاعتقاد بأنه أصيب بفيروس الجدري، إذ يحمل وجهه آثارا خلفتها على الأرجح بثور من المرض. غير أن باحثين من جامعة ماكماستر الكندية تمكنوا من خلال تحليل عينات لنسيج الجلد والعظام من تحديد بقايا الحمض النووي الفيروسي. وكشف تحليل المجين أن الطفل المذكور كان مصابا بفيروس التهاب الكبد من نوع "ب" الذي قد يسبب تهيجات جلدية، على ما أظهرت بحوثهم التي نشرت نتائجها الخميس في مجلة "بلوس باتوجنز" الأميركية. ويؤكد هذا الاكتشاف تاليا أن التهاب الكبد "ب" يصيب البشرية منذ زمن طويل، وهو شهد تطورا ضعيفا خلال السنوات الـ450 الأخيرة، على ما أوضح هندريك بوينار الباحث المتخصص في علم الوراثة في جامعة ماكماستر والمعد الرئيسي للدراسة. ولفت بوينار إلى أن هذه البيانات "تظهر أهمية التحليل الجزيئي لتحديد وجود عوامل مسببة للأمراض من الماضي، ما يسمح لنا بأن نعرف على نحو أفضل تاريخ بدء تأثيرها على البشر"، فضلا عن تطورها مع الوقت. ويصيب التهاب الكبد "ب" نحو 350 مليون شخص في العالم متسببا بوفاة مليون تقريبا من هؤلاء سنويا.

يلجأ الكثيرون للنوم في فترة ما بعد الظهر، في ما يعرف بالقيلولة، للحصول على قسط من الراحة واستعادة النشاط. لكن هل القيلولة صحية لجسم الإنسان؟ وهل يجب أن ننام خلال النهار، أم نقتصر على موعد النوم الاعتيادي خلال الليل؟ الدكتور ماثيو ووكر، أستاذ علم النفس والأعصاب في جامعة كاليفورنيا، يقول إن القيلولة يمكن أن تكون سلاحاً ذو حدين، فعندما نكون مستقيظين خلال النهار، نبدأ ببناء الشعور بالنعاس بشكل تدريجي، وعندما يحين موعد النوم، لن نجد صعوبة في أن نغفو، ونبقى نائمين طوال الليل، ونستيقظ ونحن نشعر بالانتعاش صباح اليوم التالي. أما عندما ننام خلال النهار، فإننا نحرر جزءاً من الشعور بالنعاس، مما يجعل من الصعب النوم خلال الليل، أو البقاء نائمين لفترة طويلة، بحسب ما أوردت صحيفة بيزنس إنسايدر الأمريكية. وينصح الدكتور ماثيو بتجنب القيلولة، إذا كنت تعاني من صعوبات في النوم خلال الليل، أو لم تتمكن من النوم حتى الصباح، أما إذا لم تؤثر القيلولة على روتين نومك الليلي، فلا بأس بها. وتختلف مدة القيلولة المثالية على حسب الغرض منها، لكن الدكتور ماثيو ينصح بأن لا تتجاوز 40 إلى 50 دقيقة، كما يجب أن لا تكون في وقت متأخر بعد الظهر، وذلك حتى يكون لديك الوقت الكافي لتبني الشعور بالنعاس من جديد، قبل أن يحين موعد النوم في الليل.

قد يحدث تشنج الساق والشد العضلي بعيداً عن الرياضة ودون ممارسة أية تمارين. أي أن هذه المشكلة لا ترتبط بمستوى اللياقة البدنية، لأن هناك أسباب صحية تتسبب في وصول تقلص العضلات إلى مستوى غير مرغوب فيه. إليك أسباب الشد العضلي: نقص الأكسجة: إذا كنت تعاني من تشنج العضلات بشكل متكرر، خاصة أثناء الليل قد يكون السبب نقص تدفق الدم المحمّل بالأكسجين إلى العضلات. تتطلب هذه الحالة كمّادات دافئة لزيادة تدفق الدم. نقص فيتامين ب12:يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى حدوث فقر الدم ونقص خلايا الدم الحمراء التي تزود أجزاء الجسم بالأكسجين. إذا تكرّرت تقلصات العضلات احرص على أكل مزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12. البوتاسيوم:نقص البوتاسيوم من الأسباب الشائعة للشد العضلي أيضاً، لذلك يُنصح الرياضيون بأكل حبة من الموز أثناء استراحة اللعب لإمداد الجسم بالبوتاسيوم. الجفاف:فقدان السوائل ومعها بعض المعادن من أكثر أسباب الشد العضلي شيوعاً. ويمكن أن تحدث تشنجات العضلات نتيجة عدم التوازن الكهربي داخل العضلة بسبب فقدان السوائل، خاصة في المناطق الحارّة. ضعف القوام:الجلوس بطريقة خاطئة، وضعف القوام بشكل عام يتسبب في إنهاك عضلات أخرى من الجسم، فتتقلص نتيجة استهلاكها الأكسجين والمغذيات تحت كثرة الضغط. الأدوية: في بعض الأحيان تكون الأدوية سبب الشد العضلي وتشنج العضلات. من أمثلة هذه الأدوية علاجات ارتفاع ضغط الدم، ومدرّات البول.

إذا كنت من مرتادي نوادي اليوغا أو متاجر بيع الكتب، فلابد أنك لاحظت وجود رائحة خاصة ومميزة لهذه الأماكن، وذلك لأن العديد من هذه الأماكن ما زالت متمسكة بعادات أميركية قديمة، تعتمد على استخدام دخان الأعشاب لتنقية الغرفة. ومن بين هذه الأعشاب ورق_الغار الذي طالما استخدم على مر العصور، ولا يزال يستخدم في إعداد الطعام وذلك لمذاقه الرائع وخصائصه المضادة للالتهاب، والجراثيم، والفطريات، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وبالإضافة إلى استخدامه في أغراض الطهي، يستخدم ورق_الغار كأداة لتطهير المنزل للتخفيف من التوتر، والقلق، والأرق والطاقة السلبية للمكان وذلك عن طريق حرق ورقتين منه في علبة من الألمنيوم وتركها لمدة 10 دقائق مع إحكام غلق النوافذ حرصاً على الاحتفاظ بالدخان، مع الحرص على وضع العلبة في مكان بعيد عن أي شيء قابل للاشتعال، كالورق والخشب وغيرهما. ويعتبر استنشاق دخان ورق الغار المحروق مهدئاً للأعصاب، بفضل احتواء هذه العشبة على مركبات قوية مثل بنين، وسينول، واليميسين والتي تنتج غازاً مهدئاً يعمل أيضاً على خفض معدل ضغط الدم المرتفع، عندما يتم حرقه بالإضافة إلى إعطاء دفعة من الطاقة الإيجابية.

يعتبر الكبد أحد أهم الأجهزة الحيوية في الجسم، وتتمثل وظيفته الأساسية في تنقية الدم القادم من الجهاز_الهضمي قبل أن يتم انتشاره في سائر أجزاء الجسم، هذا بالإضافة إلى مسؤوليته عن إنتاج البروتينات اللازمة لتجلط الدم ومختلف وظائف الجسم الأخرى. ولأنه يلعب دورا مهما في جسم الإنسان فمن الضروري جدا الحفاظ عليه وحمايته من المشاكل الصحية الخطيرة، التي قد يتعرض لها، كـ لتهاب_الكبد، تليف_الكبد أو السرطان القاتل. وبما أن التشخيص المبكر لأمراض الكبد يعد أفضل طريقة للسيطرة عليها وتجنيب المريض مضاعفات خطيرة، فإليكم فيما يلي 9 أعراض مبكرة تنذرنا بإصابة الكبد، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة: 1- تورم البطن قد يكون تورم منطقة البطن من إحدى العلامات المبكرة لأمراض ومشاكل الكبد، حيث يشير هذا التورم أحياناً إلى حالة تسمى بالاستسقاء وهي تراكم السوائل داخل جدار البطن، ما يشير إلى عدم كفاءة الكبد، الأمر الذي يؤدي فيما بعد إلى تليف الكبد. 2- الكدمات من منطلق أن الكبد يلعب دورا رئيسيا في إنتاج البروتينات اللازمة لتجلط الدم، لذا فإن عدم قيامه بوظيفته بشكل سليم يجعل المريض أكثر عرضة للكدمات والنزيف في كثير من الأحيان، الأمر الذي يتطلب استشارة الطبيب للتأكد من ذلك حيث تتشابه هذه الأعراض مع أمراض أخرى. 3- الإرهاق المستمر والوهن الشعور بالضعف والوهن مع الإحساس المستمر بالإرهاق الشديد وعدم القدرة على العمل يمكن أن يشير إلى مشاكل بالكبد، وذلك بسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم وتراكم السموم، لعدم أداء الكبد وظائفه بكفاءة. 4- الغثيان وفقدان الشهية يعد الغثيان وفقدان الشهية من أول علامات الإصابة بأمراض الكبد، حيث تعد مشاكل الجهاز الهضمي من عسر هضم، حموضة، وقيئ من أعراض تلف الكبد أو التهابه. 5- اصفرار الجلد والعيون في العمليات التي يتم فيها أيض الخلايا القديمة وهدمها يتم إنتاج ماد

كي يؤتي الدواء مفعوله على أكمل وجه، يجب تعاطيه في الوقت المناسب نظراً لأن الإيقاعات البيولوجية تؤثر على امتصاص الدواء ومدى الاستفادة منه، فقد لا يتمكن الدواء من تحقيق مفعوله المرجو، إذا تناوله المريض في وقت خاطئ أو لم يتوافق مع عمل الساعة البيولوجية. في الصباح يشعر مريض الروماتيزم على سبيل المثال بعد الاستيقاظ بأن مفاصله متصلبة، مع شعور بالألم. وللحصول على المزيد من المرونة مرة أخرى يتعاطى الكثيرون منهم الأقراص، غير أنه يمكن لمريض الروماتيزم أن يكون أفضل حالا في الصباح إذا تعاطى الدواء في المساء السابق، حيث إن ذلك يعطي فرصة لعمل الدواء طوال الليل، وبالتالي تقل صعوبات الحركة في الصباح. ويُظهر هذا المثال مدى تأثير وقت تعاطي الدواء؛ فتركيز العديد من الهرمونات وضغط الدم وحتى الإحساس بالألم يتغير على مدار 24 ساعة. إيقاعات بيولوجية وقال البروفيسور بيورن ليمر، من مستشفى هايدلبرج الجامعي والمتخصص في علم الكرونوفارمكولوجي، إنه من الأمور الهامة عند تعاطي الدواء الالتزام بالوقت المحدد، موضحا أن الإيقاعات البيولوجية تؤثر على امتصاص وأيض وتأثيرات المستحضرات الدوائية، كما أن الدواء قد لا يحقق أي مفعول على الإطلاق، إذا تناوله المريض في وقت خاطئ أو لم يتوافق مع عمل الساعة البيولوجية. ومن جانبها، أكدت أورسولا زيلربيرج، من الغرفة الاتحادية للصيادلة، على أهمية أن يكون المريض دقيقاً فيما يخص وقت تعاطي الدواء وطلب المشورة الطبية من الصيدلاني أو الطبيب المعالج عند التباس الأمر نظراً لأن الوقت الصحيح لتعاطي الدواء ليس هاما فقط لتأثيره، بل لتجنب الآثار الجانبية المترتبة عليه أيضاً. الكورتيزون وبدورها تشرح يوليا ريشتر، المتحدثة باسم الجمعية الاتحادية للصناعات الدوائية، بمثال تأرجح إنتاج الجسم لهرمون التوتر "الكورتيزون" بشكل ملحوظ على مدار اليوم، حيث يتم الوصول إلى أعلى قيمة في الصب