إذا كنت قد جرّبت وسائل عديدة لتخفيف الوزن ولم تحقق الهدف ربما حان الوقت لبذور الشُّمَّر. تُستخدم هذه البذور لإنعاش رائحة الفم بعد تناول الطعام، لكن فوائدها الصحية تتنوع ما بين: إنقاص الوزن، وتخفيف أزمات الربو، وتحسين الهضم، وتقليل غازات البطن. إليك ما تحتاج معرفته عن فوائد الشُّمَّر:
يقلل الشُّمَّر الأكسدة، ويخفّف انتفاخ البطن والغازات
* تمتاز بذور الشُّمَّر بكمية الألياف الكبيرة التي تحتويها، وعند مضغ بضعة بذور مع الطعام تشعر بالشبع، وتخف حدة الجوع.
* هناك أدلة على أن بذور الشُّمَّر تساعد على حرق الدهون وتخفيف الوزن الزائد من دون التسبب بأضرار للجسم.
* يعطي الشُّمَّر دفعة قوية لعملية التمثيل الغذائي فيقوم الجسم بحرق مزيد من الدهون المخزّنة.
* تحمي بذور الشُّمَّر خلايا الجسم من آثار الأكسدة.
* تحتوي بذور الشُّمَّر على زيوت تحسن عملية الهضم والإخراج فيزول انتفاخ البطن.
* يمكنك مضغ بذور الشُّمَّر أو غليها في ماء ساخن وتناول شاي الشُّمَّر.
عربي24
طباعة
ارسال