• ما هي السمنة؟
هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه.

• لماذا يحدث تراكم الدهون؟
 نتيجة لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام، والطاقة المستهلكة في الجسم.

• هل يمكن الاعتماد على الميزان فقط في تقدير مقدار السمنة؟
 هذا خطأ شائع.
 
• هل يلعب طول الإنسان دورا في تحديد وزنه المثالي؟
 نعم.

• كيف يؤثر طول الإنسان في تحديد وزنه المثالي؟
 مساحة الجسم وكتلة الجسم تزيد بزيادة الطول.

• كيف نحسب مؤشر كتلة الجسم؟
 بقسمة الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول بالمتر.
 
• ماذا يجب أن ينخفض: الوزن ككل أم نسبة الدهون بالجسم؟
 الخفض السليم والصحي هو خفض نسبة الدهون في الجسم.

•    ما الفرق بين زيادة الوزن والسمنة؟
 زيادة الوزن هي أن يكون مؤشر كتلة الجسم بين 25-30، السمنة هي أن يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30.  

•    ماذا تعني بالوزن المثالي للجسم؟
 هو محصلة الطول والعمر والجنس (ذكر أم أنثى).

•    كيف يمكن الوصول إلى الوزن المناسب؟
 بالإرادة + برنامج غذائي جيد مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة.
 
•    كيف نحافظ على الوزن المناسب؟
 بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء، وممارسة الرياضة.

•    كيف تؤثر الحالة النفسية في الوزن؟
 هناك فئة من الناس تزيد شهيتها للطعام عند تعرضها لضغوط نفسية كبيرة، كما أن البعض الآخر يفقد شهيته.

•    كيف يؤثر كبر حجم المعدة في الوزن؟
نتيجة لتأخر الإشارات التي ترسلها المعدة إلى مركز الشبع لكبر حجمها والتهامها لكم أكبر من الطعام، حيث لا ترسل هذه الإشارات إلا في حالة الامتلاء.
   
•    هل يؤثر إفراز الغدة الدرقية على الوزن؟
 نعم.

•    كيف يؤثر إفراز الغدة الدرقية على الوزن؟
 زيادة هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى إسراع عمليات التمثيل الغذائي والنحافة الشديدة.

•    ما علاقة الغدة الدرقية بالسمنة؟
 نقص هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى السمنة والخمول والإرهاق والنوم.

•    ما تأثير السمنة على مفاصل الجسم؟
 تزيد فرصة حدوث تأكل المفاصل وخاصة الركبتين والفخذين وأسفل العمود الفقري في سن مبكرة.

•    كيف تؤثر السمنة على القدرة الجنسية؟
 مرضى السمنة يكونون معرضين لأمراض السكر وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وبالتالي تتأثر القدرة الجنسية لديهم، وتبدأ الرغبة الجنسية بالانخفاض.


طباعة ارسال