أكدت مؤسسة أمراض الكبد الألمانية أن إجراء بعض التغييرات البسيطة على أسلوب الحياة يعود بالنفع على صحة الكبد:
• الإقلال من الدهون.
• الإكثار من الخضراوات والفواكه.
• استبدال الدقيق الأبيض بدقيق الحبوب الكاملة.
• إدراج بعض الأنشطة الحركية البسيطة على جدول الحياة اليومية.
• المشي يومياً وصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
• الابتعاد عن الكحول.
حيث أن قلة الحركة والإكثار من الدهون واحتساء الكحوليات تتسبب في ترسب الدهون بالخلايا، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالكبد الدهني، والذي قد يصل إلى مرحلة الالتهاب مع مرور الوقت.
ولتجنب ذلك، توصي المؤسسة الألمانية بفحص وظائف الكبد بانتظام من أجل اكتشاف الإصابة بالكبد الدهني مبكراً، كي لا يتطور الأمر إلى الإصابة بتشمع الكبد، ومنه إلى سرطان الكبد.
د ب أ ـ كويت نيوز
طباعة
ارسال