التعب، التوتر، العجز عن العمل... أحاسيس سلبية وغيرها تنتاب الكثيرين أثناء فصل الشتاء، وتجعلهم لا يرغبون إلا في الاختباء تحت أغطيتهم. إليك بعض الوصفات لتستقبل الشتاء بنشاط لم تعرفه من قبل، وذلك حسب موقع Mieux vivr:
• النصيحة الأولى:
تغيير بعض العادات اليومية، فأحياناً يحتاج الإنسان إلى تغيير بعض العادات اليومية في فصل الشتاء لجعله أكثر حياة، من خلال ممارسة الرياضة بكثرة وبانتظام، والتوقف عن التدخين، فهي طرق تساعد على حماية الجسد من الأمراض التي يمكن أن يسببها تغير الطقس.
• النصيحة الثانية:
التركيز على تناول أغذية متوازنة، فعندما يتناول الإنسان طعاماً متوازناً وصحياً يقي نفسه من جميع الإصابات والأمراض، ويحمي نفسه من الإصابة بالفيروسات، كما أنه يحمي نفسه أيضاً من التعرض للتعب، ويُنقص من نسبة الكولستيرول في جسده، وينشط الدورة الدموية.
لذلك ينصح موقع "Mieux vivre" بأهمية الاستعداد لمواجهة فصل الشتاء منذ الخريف، وذلك بتناول بعض المواد الغذائية كزيت الكبد والسمك يومياً، وكذلك الفطر والعسل وبعض الفواكه كالكرز والتمر.
دويتشه فيلله
طباعة
ارسال