وسط أعباء الحياة ومشاغلها ربما لا تسنح الفرصة لأفراد الأسرة بالجلوس والتسامر مع بعضهم بعضا إلا في أوقات قليلة للغاية، لذا شددت الخبيرة الألمانية ماريا فلوتكوتر على ضرورة أن يجتمع أفراد الأسرة لتناول الطعام ولو لمرة واحدة في اليوم على الأقل.
وأوضحت فلوتكوتر -وهي مديرة شبكة "الصحة سبيلك للحياة"- أن لتناول أفراد الأسرة للوجبات مع بعضهم بعضا دورا كبيرا في تعزيز الحياة الأسرية وتقوية الروابط بينهم وتعلم الطفل السلوك الغذائي السليم أيضا.
ولتناول الطعام مع الأسرة في ظل أجواء من الاسترخاء والسعادة، تنصح الخبيرة بـ:
• تحديد مواعيد ثابتة لتناول الطعام وإجراء بعض الحديث، إذ يسهم ذلك في خلق روابط قوية بين أفراد الأسرة.
• يفضل أن يتعاون أفراد الأسرة في عملية الطهي وتحضير المائدة وترتيبها، حيث يدعم ذلك الشعور بالانتماء.
• من المهم ألا تكون هناك أي وسائل لصرف الانتباه أثناء تناول الطعام كالتلفاز مثلا أو ألعاب الحاسوب أو الهواتف الجوالة، وبذلك يركز الأطفال بصفة خاصة في تناول الطعام ويستمتعون به على نحو سليم.
• من الأفضل محاولة الأهل توفير جو ودود أثناء تناول الطعام دون أن تتخلله أي مشاحنات، وذلك حتى ينعم الأطفال بالراحة والاسترخاء ولا يعزفوا عن تناول الطعام معهم.
الألمانية ـ الجزيرة نت
طباعة
ارسال