أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.

فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين يكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم، مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة منذ الطفولة.

وقد اشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلى ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

وقال كاتب الدراسة "إن ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والسكري والسرطان، كما أنها تقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر".

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً.

وينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث تزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

وأضاف كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي "لقد أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً".

طباعة ارسال